暴露疗法不躲避恐惧一波接一波实在受不了

主要强迫什么呢？

鼓足勇气也就那么几天，严重影响人际关系

活的连点尊严都没有

把努力生活来治疗强迫症还是强迫！

你想治强迫，潜意识里有对抗，那强迫就没完。缓解强迫的过程本来就是一个又一个的陷阱，包括你不停的来贴吧取经，可能都是在完成打倒强迫的任务（心瘾），那么便是中了陷阱。

强迫症自己好的可能很小，有的认为好了，其实也是一种间歇状态或者症状泛化的转换过程，我曾经就这样经历过的！到处治疗也是不能彻底好！非常感恩遇到了韩玉金老师，我才彻底好了！韩老师治疗强迫症非常神奇好的非常快!都是先治疗好了再付费的！

楼主加油继续努力！

努力生活并不是治疗强迫症的方法，是接受症状存在的同时，该做什么做什么。自己是一个人，吃饭睡觉，娱乐工作学习，这些本来就是自己的责任和义务。与治疗强迫症没有关系，这点认知清楚，把态度转变过来就好。

努力生活，但是要爱自己，带着觉知，否则还是盲目的，强迫来了还是会被ta的强大能量带走。

提供几点我对强迫症的看法，希望对大家有所帮助
首先说一个很简单却被我们忽视的常识，就是相对论，这个世界上所有的事物都是相对存在的，如有白天就有黑夜，有好就有坏，有生就有死，以此类推，事物正因为有了对立面才得以成立，再举个简单的例子，好其实是相对于坏存在的，试想，如果没有坏的这个概念存在，好的这个概念又如何成立呢，所以可以得出结论，好和坏，只是同一事物的一体两面，那么同样的道理，有正常这个概念存在就会有不正常这个概念存在，所以我们思维中本来就会有好的坏的正常的不正常的这些念头存在，这本来就很正常，如果我们只接受好的正常的而排斥坏的不正常的，这岂不是忘记了自然界最基本的常识，庸人自扰吗，
同样的道理，这世界上有能被控制的事情，就有不能被控制的事情，比如你能控制你的车子，但你却控制不了路况和天气，同理，你能控制自己的行为，你却控制不了自己的思维，就算一个正常人，你让他坐在那一分钟大脑里什么都不想他也做不到，更何况我们这些思维上所谓不正常的人呢？如果你总是想控制自己控制不了的事情，产生恐惧痛苦的情绪就再正常不过了，所以何必在大脑里过分的分别好与坏，正常与不正常呢，何必非要去控制你无法控制的思维与 念头呢，何必要和自然规律和自己较劲呢？
所以没事可以找个地方静下来坐下，放开对念头好坏的分别，放下对念头的控制，让所有念头自然的升起消失，你要做的只是在心里默默的看着它们，不跟随念头，也不排斥念头，只是让它们随便折腾，静观其变，慢慢你会有所收获的

做人不能太用力

不要老想着什么时候能好，要学会带着症状生活，你要想着不能好也没关系的念头，老想着好就永远好不了。

加油