打卡
早1橙子
加餐1橙子。150
中麻辣蔬菜 二两饭 鸡肉2块 四姨夫拿的生日蛋糕一块 鸡蛋糕3勺 900
运动80分钟
昨天换班时间没窜开没锻炼。。。
运动超过1000卡就特么归零了。。。666
明天过年会多吃一些
但是每天会运动超过1000大卡

新年快乐
打卡
早半碗粥麻辣蔬菜200
中三两饭 排骨 肉片 麻辣蔬菜 糖醋虾 等忘了1300
加餐果仁200
晚饭饺子8个400
摄入2100
运动90分钟
实在是脚后跟和腰疼。。
加油
新的一年

打卡
早1橙子 80
中1红肠 3块排骨 一小盘虾仁 三两饭 1400
运动87分钟
摄入1480

打卡
早1个橙子100
中三两饭 一块排骨 十个虾 麻辣蔬菜 900
运动81分钟
摄入1000卡
4余月中生日 希望能有回报。。加油！

打卡
早1橙子 90
中三两饭 麻辣蔬菜 一块红肠 850
摄入940
运动80分钟
不该吃红肠的，下次注意！

打卡
早一个橙子80
中冷面蔬菜800
晚上下班和同事密室逃脱
站了一个多小时快虚脱了
回家还得还债。。。难受
运动80分钟
摄入880卡
今天运动量绝对超标了。

打卡
早1橙子85
中饭包600
昨天睡的晚
下班4点到家倒头就睡
睡了4小时本来不想锻炼的来着
还是起来了。。
运动80分钟
摄入685
今天食物很满意 有饱腹感

哇昨天的忘发了。。。
2月21日
打卡
早一个橙子80
中冷面蔬菜 800
运动80分钟
摄入880

今天的
打卡
早1橙子90
中冷面蔬菜800
运动80分钟
摄入890
哇比昨天多4卡哈哈

打卡
早1橙子70
中冷面蔬菜750
晚1小核桃30
运动80分钟
摄入850

打卡
早1橙子95
中黄焖鸡米饭800（太少了平常状态我能吃三份。。）
中加餐半个梨50
运动80分钟
摄入945

忘打卡了。才想起来。。
中刀削面650
晚一苹果80
今天吃的特别没饱腹感。。很饿。。
摄入730
运动80分钟
可惜假期了。。

打卡
早1橙子85
中麻辣蔬菜。三两饭。红肠5片。 虾6只。850
运动80分钟
摄入935
今天脚脖子疼蹬的慢点。。

打卡
早1橙子85
中四两饭。鸡肉。凉菜。 土豆片 900
摄入985
运动80分钟
体重227
开始减肥的时候没量体重
这个瘦应该在23斤以上
第一个月大基数效果不太满意
四月初再量吧