最近我也在看森田的书，看了也有些自己的感悟，但是有时候觉得有效果了，但是用不了多久一件事又触发起来了强迫思维，感觉比之前又严重点，一开始是属于怕走路上心悸加速，以为心脏不好，以为身体不好，还去检查了好几次，后面出去没拿水，没水喝，又会紧张，我也知道这种也是强迫思维的一种，后面洁癖也有点严重，现在感觉没多严重了，感觉疑心病又出来了，在某一天某一件是上经历过，我就觉得怕丢纸怕有什么贵重物品，导致现在很不敢用纸，然后还好仔细的检查一下，怕丢任何东西怕丢错东西，出去玩看见什么要看懂，不看懂就心里不舒服，有时候过了又觉得无所谓，有时候又觉得有点严重，是不是就像你们说的那样进三步要退两步？反正这些都是因为不存在事实而去想有没有的事，然后才引变出来，反正就是去年下半年开始，丢纸这个问题或者害怕丢东西这个可能也就是几个月开始引发的，我朋友以前都说我做事太小心了。但是那时候也不觉得有这些东西存在，我也没注意这些，可能现在长大了想法也多，所以就像森田先生说的思维矛盾导致强迫思维，如果前两年晚上夜跑锻炼身体时候出现过心悸加速那段时间我看了森田的书我应该就不会有后续的这些症状了，那时候感觉多迷茫，感觉是身体有毛病，哎，最近看了一半，懂得好多，但是思想矛盾起来自己忍着还是难受，这种感觉瞬间心情下降到极点了。希望各位和我相识的给我点建议。谢谢大家🙏。