【视频】回复：自学自由泳10个月 5米池请大神们多指点哈【游泳吧】

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我也在学习中，给你些我的理解吧，移臂立肘的高度不够高，要用腰向高向前顶肘，需要很好的肩部柔韧性，这样才能帮助水下一侧发力加速划水，多练练25米，把姿势先游对了，找到发力的节奏。

IP属地:天津

17楼2018-03-06 14:19

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不低头，打退练的不够

来自Android客户端19楼2018-03-07 11:58

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2025-04-03 15:44广告

身体很稳定没有扭，很好，移臂应该是大臂带动小臂，初学这个速度和划距已经不错了

IP属地:上海

来自iPhone客户端20楼2018-03-11 09:56

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