大家有什么好的方法，办法还望多多指教哦！我发现常常看一看咱们吧里面的帖子也是一种放松！

我以前也是这么严重，好了一阵子，最近好像又要卷土重来，来看看贴吧，找点心里安慰，感觉一口气要上不来了，紧张，头晕

患者最初期以至于后期都会经历惊恐发作{发病都是没有缘由忽如其来的}，病症的特点是发作的不可预测性和突然性，反应程度强烈{可在一秒钟飙升到最高值}，病人常体会到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，而终止可以非常迅速，五分钟到二十分钟得到缓解。
患者常在无特殊的恐惧性处境时，突然感到一种突如其来的惊恐体验，伴濒死感或失控感以及严重的自主神经功能紊乱症状。患者突然觉胸闷、心慌、心跳加快、心跳加剧、心跳有力、心脏要跳出来的感觉、呼吸困难或过度换气、头痛、头昏、眩晕、四肢麻木和感觉异常、出汗、肉跳、全身发抖或全身无力，此时可伴有濒死感，感觉自己活不了了，自己快要死了的症状。这种发作可能又可突然再发。发作期间始终意识清晰，高度警觉，发作后仍心有余悸，担心再发作，不过此时焦虑的体验不再突出，而代之以虚弱无力，需数小时到数天才能恢复。大多数患者由于担心发病时得不到帮助而产生回避行为；不敢独自在家，怕发作时身边无自己的人，没有人知道病情，没有人抢救；不敢单独出门，不敢到人多热闹的场所，越严重越多的不敢。此种情况基本上大都想到心脏疾病，在急救医生到达时或者到了医院基本缓解{后期是到达自己认定的安全场所就会缓解}，这些都是心理安慰和暗示作用。发现此种现象之后医院基本会对甲亢，对心电图，对血液，等等进行筛查，但是基本都是正常无器质性病变的， 这个时候你就该考虑自己是植物神经紊乱或者是焦虑症,抑郁，惊恐发作了 。 要去看病只能去正规的比较大的医院神经内科，有必要的情况咨询心理医生。aabb1330066

现在好些吗？

游走性疼痛么

一开始谁知道这种病

唉 我是前两年 过年前撸完联盟半夜睡觉 突然感觉胸闷上不来气 打开窗户想透气 结果就严重了 感觉自己要死了 不行了 吓得不行了 就送到医院了 以为心脏病 结果去检查心电图很正常 然后就开始漫长的折磨了 各种症状全部出现了 现在几乎朋友聚会啊 人多的地方都不去 就理发排队都是一种折磨 索性把头发都留起来了 两年多几乎不怎么出屋 吃过好多药 说白了 真的没什么作用 现在一直在努力的克制适应 但是身体的难受好克制 就是心悸的时候确实没办法缓解

可以参考下我自愈微博。

加油生活会更好

发作时都一样还是都不一样的？我是稍有不顺心，或者说话多了，就感觉到累！有没有这样的！胸前区难受，心悸等

那你这会咋样？

基本都有过现在就剩饿的快吃的多了。天哪。