想让宝宝拥有“最强大脑”，孕妇DHA怎么补？
很多宝妈或者是正在备孕的妈妈的话可能是希望自己的宝宝以后肯定是聪明一点嘛，可是怎样才可以让宝宝拥有最强大脑呢。
第一就是肯定是多补钙，孕妇的话在怀孕期间是最缺钙的，就多吃一些补钙类的食物，也可以吃一些青菜呀，就蔬菜一类和水果一类的吧，但是也不要吃太多。第二就是可以吃一些坚果，就比如，嗯，松子呀，松子这些的话里面是含有钙物质的，所以是可以吃一些的。第二个核桃核桃大家都知道，核桃是补脑之王吗？所以吃核桃肯定是有好处的，很多人补脑的话都会选择吃核桃，所以备孕时期时可以吃一些核桃的。像榛子是很有作用的，怀孕期间一定不要吃太多杏仁，因为杏仁在怀孕时期，你吃是有一种毒性的，如果稍微吃那么两三粒的话是可以的。
再者也就是多给宝宝做一些胎教，讲一些故事之类的吧，就给他读读文章啊，听听音乐呀。要做好了的话，其实是有利于宝宝拥有一个最强大脑的，然后听音乐的话，我是推荐听莫扎特的纯音乐，因为莫扎特的纯音乐是胎教音乐中最好的一个音乐，像在外国的话，可能有一些妈妈他们给孩子做胎教，也就是听莫扎特的音乐。
DHA是促进人类大脑发育的重要物质，现在很多的婴幼儿奶粉、保健品里都含有DHA的成分。个人觉得孕妇孕期多吃对宝宝有益的健康食物即可，没有必要听信别人大肆宣传，去药房买一些孕期的DHA保健品进补。
我怀孕的时候去医院做b超确诊，医生也只建议我服用斯利安的叶酸片。关于DHA，没听说哪个医生会建议孕妇去购买相关产品服用。其实完全可以从生活中一些含有DHA物质的食物中去摄取，保健品吃多了也不好。
并且DHA的量也是有标准的，不是补得越多就越好。我孕期就没有补这些东西，包括别人说核桃可以补脑，我都没有多吃很多，可是我的宝宝还是很聪明。
再说了难道爱因斯坦和牛顿也是他们的妈妈在孕期补了DHA，而降生的天才人物吗？所以孕妈可以放心大胆的去进补食物，这是最好的获取DHA渠道。
"最强大脑"估计人人都想有，特别是孕妈妈，更加想自己的宝宝健康聪明，活泼可爱。
1:什么是DHA？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2:孕妇什么时候开始补DHA？
最好的是从孕前3到6个月开始补充，这是为了储备营养。因为很多孕妇在怀孕的头三个月，由于孕吐厉害，都吃不下东西，就吸收不了多少营养，这个时候就要靠母体仅存的营养来供给宝宝。整个孕期和哺乳期更加需要，不要以为宝宝生出来之后，孕妈妈就不需要了，只要是母乳喂养当中的宝宝，母乳的质量至关重要。
3：如何补充DHA？
坚果类的食物里面含有，深海鱼里面也很有，日常都可以稍微多吃一点，但也不能太多。市面上卖的深海鱼里面不多不少也含有防腐剂和重金属，最好直接补充高品质的DHA胶囊，每日摄入200-300毫克都是可以的，每日摄入，至少100毫克的DHA，才能发挥其健康功效。
除了补充DHA还建议补充卵磷脂，二者共同作用，相辅相成，密不可分。
很多宝妈或者是正在备孕的妈妈的话可能是希望自己的宝宝以后肯定是聪明一点嘛，可是怎样才可以让宝宝拥有最强大脑呢。
第一就是肯定是多补钙，孕妇的话在怀孕期间是最缺钙的，就多吃一些补钙类的食物，也可以吃一些青菜呀，就蔬菜一类和水果一类的吧，但是也不要吃太多。第二就是可以吃一些坚果，就比如，嗯，松子呀，松子这些的话里面是含有钙物质的，所以是可以吃一些的。第二个核桃核桃大家都知道，核桃是补脑之王吗？所以吃核桃肯定是有好处的，很多人补脑的话都会选择吃核桃，所以备孕时期时可以吃一些核桃的。像榛子是很有作用的，怀孕期间一定不要吃太多杏仁，因为杏仁在怀孕时期，你吃是有一种毒性的，如果稍微吃那么两三粒的话是可以的。
再者也就是多给宝宝做一些胎教，讲一些故事之类的吧，就给他读读文章啊，听听音乐呀。要做好了的话，其实是有利于宝宝拥有一个最强大脑的，然后听音乐的话，我是推荐听莫扎特的纯音乐，因为莫扎特的纯音乐是胎教音乐中最好的一个音乐，像在外国的话，可能有一些妈妈他们给孩子做胎教，也就是听莫扎特的音乐。
DHA是促进人类大脑发育的重要物质，现在很多的婴幼儿奶粉、保健品里都含有DHA的成分。个人觉得孕妇孕期多吃对宝宝有益的健康食物即可，没有必要听信别人大肆宣传，去药房买一些孕期的DHA保健品进补。
我怀孕的时候去医院做b超确诊，医生也只建议我服用斯利安的叶酸片。关于DHA，没听说哪个医生会建议孕妇去购买相关产品服用。其实完全可以从生活中一些含有DHA物质的食物中去摄取，保健品吃多了也不好。
并且DHA的量也是有标准的，不是补得越多就越好。我孕期就没有补这些东西，包括别人说核桃可以补脑，我都没有多吃很多，可是我的宝宝还是很聪明。
再说了难道爱因斯坦和牛顿也是他们的妈妈在孕期补了DHA，而降生的天才人物吗？所以孕妈可以放心大胆的去进补食物，这是最好的获取DHA渠道。
"最强大脑"估计人人都想有，特别是孕妈妈，更加想自己的宝宝健康聪明，活泼可爱。
1:什么是DHA？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
2:孕妇什么时候开始补DHA？
最好的是从孕前3到6个月开始补充，这是为了储备营养。因为很多孕妇在怀孕的头三个月，由于孕吐厉害，都吃不下东西，就吸收不了多少营养，这个时候就要靠母体仅存的营养来供给宝宝。整个孕期和哺乳期更加需要，不要以为宝宝生出来之后，孕妈妈就不需要了，只要是母乳喂养当中的宝宝，母乳的质量至关重要。
3：如何补充DHA？
坚果类的食物里面含有，深海鱼里面也很有，日常都可以稍微多吃一点，但也不能太多。市面上卖的深海鱼里面不多不少也含有防腐剂和重金属，最好直接补充高品质的DHA胶囊，每日摄入200-300毫克都是可以的，每日摄入，至少100毫克的DHA，才能发挥其健康功效。
除了补充DHA还建议补充卵磷脂，二者共同作用，相辅相成，密不可分。
