今天，我来谈谈戒色的感悟，大概戒了一年半了，但最近这2个月中意淫与频繁遗精做得并不好。我20天遗精3次，后面控制到18天遗精一次，但连续两天遗精让我倍受了折磨。后来缓了好几天，才从遗精中挣脱出来，但意淫并没有杜绝，导致症状反复严重，落入了一个低谷，今天我就把我的教训与大家分享

情绪管理也是飞翔老师一直强调的，情绪对一个人影响很大。很多戒友戒到后来都有戒色厌倦期，当戒色厌倦期出现，就感觉自己不想学习，或者想学习学不进去，自己很着急，很沮丧，可是依然学不进去。这就进入一段低谷，因为不学习，不管戒得多好，破戒是迟早的事。这就要引入一个概念了，，就是情商。智商是天生的，而情商是后天习得的。什么是情商？就是调整控制情绪的能力。当一个人戒色热情高涨，如同军队团结一心，众志成城，背水一战，哥哥猛虎下山，以一敌十，心魔自然一击即溃。反之，如果不想学，厌倦了学习，自然如一盘散沙，没有战斗力。当出现情绪低落时，一定要让自己重新燃起斗志。关键在于自我激励，可以听一首让自己振奋的歌，NBA球星上场前，很多都习惯听歌，让自己兴奋起来。也可以对自己说一些激励的话语。比如：“为了让家人好起来！”“戒定真香！” 另外可以静下来想想过去邪淫父母受的苦，发忏悔心，不从沉默中消亡，就从沉默中爆发，这下文也会专门提到，忏悔是戒色发心必不可少的。

下面来说说传统文化了，我一直认为是孝道让我意识到我过去恶业滔天，是我戒色的初心和核动力，在最艰难的时候支撑起了我，咬牙走出了无边黑暗。我是一个很不孝顺的孩子，邪淫的时候杵逆不孝，一脸痤疮加戾气，让父母担心，让家人蒙羞。当时身体非常得差，平均一月生一次病，请假去医院挂盐水。脸上全是脓包，额头上最多一下子爆了起个痘，鼻子上全是痘，整个鼻子发红发肿，我一年到头不敢照镜子。上学时顶撞老师，不服同学，天天闷了一肚子气。很多时候对周遭事物十分得敏感，连夏天在教室里考试，电风扇发出的细微声音我都受不了。回到家，就把火撒在了我最对不起的爸爸妈妈、爷爷奶奶身上，把奶奶气出了病，爷爷也因为我福报败尽染上了重病，非常痛苦，每天都遭受病痛的折磨。天道祸淫起报甚速。现在的我，看到曾今的我，真想抽他两个巴掌，告诉他你做的真的恶贯满盈啊。现在想想那时十分得昏暗，不是人，连**都不如，动物都比我有孝心有良心，小牛看到那母牛要被屠夫杀时，会把刀夺过来吞到肚子里。有时候在深夜，看着镜子中的怪物，很孤独，很苦闷。又一次在食堂喝其他同学吃饭，一个同学“坦诚”得说，我的脸就像一坨屎一样。我当时表面上笑笑，心里在滴血。戒邪淫的人就是这样，做不了人道了，就跑到**道上去了，就真不是人了。后来我先接触了戒色吧，艰难得戒了邪淫，但时常骄傲自私，心没有改变，对父母的态度很差，有时候心里并不是真的孝顺，有时出去玩父母爷爷奶奶和我合个影不愿意，去吃饭拿双筷子也不愿意，很刚，很暴躁，却不知脾气越温，福报越深。身体也因为时常意淫，恢复缓慢，其实这和没戒没什么两样。，因为不孝和邪淫没什么两样，因为不孝和邪淫同样损福败德。百善孝为先，不孝是最恶的。后来，感恩让我接触了传统文化，我从一个不孝邪淫的人，变成一个孝子，正能量的传播者，我幡然悔悟。诸事不顺因不孝。痛苦是因为想着自己，快乐是因为想着别人。父母和长辈（您的爷爷奶奶外公外婆）是您的活菩萨，是您的上帝，如果他们不开心，如果您伤害他们了，那您下半辈子可太惨了，不顺挫折会变着法惩罚您。只有多发忏悔心，忏悔得安乐，忏悔得清凉，忏悔真的非常重要，忏悔能把您从无休止的负循环中拉出来。如果您没有忏悔心，改过迁善，从新做人，那你的人生就完了。把你所造的恶业比作冰冻三尺，那么忏悔如同热汤浇雪，能化去恶的坚冰，让您坚硬的心变得柔软，让您有正的，善的，感恩的，有福气的气场，让您走出地狱深渊，重见光明！不再嫉妒，不再斗狠，而是上善若水，正己化人。我在这里也要忏悔，我最近出国读书了，很后悔这个决定，但为了不让父母担心我要坚强得走下去。父母在，不远行，何况家中还有年迈身体不好的爷爷奶奶。我最近意淫控制得不好，邪淫就是最大的不孝，让整个家庭都受罪。身有伤，贻亲忧；德有伤，贻亲羞。我爷爷因为我所造的不孝淫业杀业，生了慢性的病，身体一直不好，我奶奶担心以后会瘫痪。我这两天因为所谓的“忙”，有两天没给母亲打电话，有6天没给父亲打电话，我错了，对不起，爸，妈，爷爷，奶奶。在这立志忏悔，要以戒色前辈为榜样，全身心投入劝解邪淫的事业，每日答疑，每日精进，发耻辱心忏悔心。愿我的爷爷身体健康，愿大家回头是岸，愿所有众生离苦得乐，圆满无碍，远离恶道。专业戒色和传统文化戒色是你的一对翅膀，你的双腿，缺一不可，助你飞出地狱，如果您有幸接触佛教，那么就更殊胜。

加油！！！坚持到底！！！

运动可以帮助你增长阳气，因为运动能生阳，运动也能排汗，增加新陈代谢，久坐对人的肾伤害很大，所以适量的运动很好。但千万不能过量，特别是你，体虚生病或状态不佳时，打会篮球就会让您的戒色防线崩塌。这就是虚虚之祸。你身体都很虚了，再一运动，那么肯定完蛋了。不能说我精神不好，就做很多运动让自己兴奋起来，也许你运动的时候觉得很好，但运动完您戒色状态就差了不少。运动一定要渐渐得加上去，可以从站桩开始，如果没有身体不适反应，可以加运动量变为散步，然后就是快走，骑车，慢跑，常驱离跑步，最后可以去打打篮球什么的，不能操之过急，要一步一步加，不能操之过急，刚愎自用，否则下场很惨。姚明不时一夜就长到2米16的，不要看人家打球您也去打，您不一样，就算您不记得自己受的折磨，那您忘了还在因为你受苦的家人了吗？这是我无数次吃过了苦头反思来的，都是泪水换来的，不可不知啊。

最后，我来说说帮助别人的益处。真心助人者，像一些坚持留在戒色吧的老戒友，都戒得非常稳定。当您在戒色吧帮助戒友时，每一次都加深了一遍戒色知识的印象。戒色吧那些觉悟尚浅的戒友需要所有其他戒友帮助，去无私地分享戒色心得。渡人即渡己，每一个人都是一台录像机，您对群山喊我爱你，群山也对您喊我爱你。你对群山喊我恨你，群山也对你喊我恨你。同样你全心全意劝人戒色，您的欲望将烟消云散，因为您满脑子都是戒色内容，您的心是善的，美的，无私的。那些嫉妒，自大，自私会被驱逐出去。每一个人都是一个磁铁，吸引来与之气场相同的事物，这就是吸引力法则。而您善的气场会慢慢吸引善的，顺利的结果，真实不虚。