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35岁大叔开始减脂了，争取四个月减到150斤以下。身高172

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35岁大叔开始减脂了，争取四个月减到150斤以下。身高172
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2018-03-03 11:41回复
    IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2018-03-04 21:33
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      减脂第八天，已瘦五斤。
      IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2018-03-04 21:33
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        腿伤了.一个周没有氧，而且喝酒多。目前保持85公斤
        IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2018-03-10 21:45
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          这个周伙食没有整好，没有训练。还好体重保持在85。今天午餐：80克牛肉，80克玉米，180克鸡胸，150克米饭。
          IP属地:四川来自iPhone客户端14楼2018-03-17 14:02
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            84.3公斤了。
            IP属地:四川来自iPhone客户端17楼2018-03-25 21:18
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              IP属地:四川来自iPhone客户端21楼2018-03-31 20:38
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                IP属地:四川来自iPhone客户端22楼2018-03-31 20:38
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                  IP属地:四川来自iPhone客户端23楼2018-03-31 20:38
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                    这周工作忙，只练了两次，
                    IP属地:四川来自iPhone客户端24楼2018-03-31 20:39
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                      这个周减了四斤，160斤了。体重掉太快真的不好，抵抗力变低，全身乏力，酸痛，练不动啊。
                      IP属地:四川来自iPhone客户端26楼2018-04-21 11:37
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                        晒黑后显得体脂低了，还是160斤。
                        IP属地:四川来自iPhone客户端31楼2018-05-01 23:01
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                          162斤。
                          IP属地:四川来自iPhone客户端32楼2018-05-05 21:58
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