为什么就没人说生活作息的重要性呢？我感觉充足的睡眠最重要了，像熬夜什么的只会加重这个感觉，弄得我高一高二走了不少弯路π_π还去吃了舍曲林片。像什么森田疗法没必要去了解太多，别去想它就行，我大概一星期几乎完全摆脱。现在晚上11点左右睡觉，再加上午觉，几乎不再复发。现在想想大概是我曾经喜欢熬夜玩手机到凌晨2'3点导致注意力和记忆力下降再加上一点完美主义造成的，但是音强消失了不代表没其他症状，像我还有点反应迟钝和手心出汗的后遗症。总之作息规划好最重要，熬夜没人会心疼我的😭。心态放平，不要想太多，坚持几天就有效果。这是我作为一个今年将要参加高考的人的经验与教训。最后祝大家快快乐乐度过每一天，工作顺利，学习进步