D1 第一天 体重：105KG
早餐：茶叶蛋2个（自己没做，买的早餐店的），鱼油一颗
午餐：水煮北海甜虾（年前就买的，没吃）300克（连壳），水煮生菜200克，善存1片
下午加餐：可口可乐零度380ML
晚餐：水煮北海甜虾200克（连壳），炒鸡蛋120克，炒青菜300克，鱼油一颗

D2 第二天 体重：103
早餐：黄瓜一根，荷美尔碳烤猪排一块（100克），煎鸡蛋一个，鱼油
午餐：清炒虾仁（250克大虾仁和一根黄瓜），小番茄6个，零度可乐330ML，善存片
晚餐：西冷牛排150克（自己煎的），水煮生菜300克，抄绿豆芽100克，鱼油

3.7 D1 第三天 体重：102
早餐：茶叶蛋2个，小番茄17颗，鱼油
午餐：自煎西冷牛排150克，水煮西兰花260克，零度可乐330ML，善存
晚餐：炒青菜200克，煎阿拉斯加黄金鲽鱼150克，零度可乐330ML（鲽鱼没做好太难吃了，嘴里发苦），鱼油

请问干嘛要喝可乐？

3.8 D1 第四天 体重:101
早餐：2个鸡蛋摊饼，黄瓜一根，小番茄5颗，鱼油
午餐：澳洲草饲肉眼牛排150克，小番茄18颗，善存
下午加餐：零度可乐330ML
晚餐：西冷牛排150克，蒜蓉西兰花200克，贡丸汤一碗，鱼油

3.10 D1 第六天 体重：101
早餐：韭菜鸡蛋饼100克，生黄瓜一小根，酱牛肉20克，雪碧零卡330ML，鱼油
午餐：酱牛肉210克，小番茄30颗，零度可乐330ML，善存
晚餐：西冷牛排150克，抄油麦菜100克，抄蘑菇100克，鱼油

3.11 D1 第七天 体重：102
早餐：茶叶蛋2个，水果黄瓜2根，鱼油
午餐：卤猪耳朵150克，水煮生菜150克，零度可乐330ML,善存
晚餐：澳洲草饲肉眼牛排150克，抄菜薹150克，抄鸭血100克，零度可乐330ML，鱼油

3.12 D1 第八天 体重：101
早餐：韭菜鸡蛋饼120克，生黄瓜一根，零度可乐330ML
午餐：澳洲草饲肉眼牛排150克，水煮西兰花230克，零度可乐330ML，善存
晚餐：西冷牛排150克，煎鸡蛋一个，抄金花菜150克，水果黄瓜一根，鱼油

3.13 D1 第九天 体重：100
早餐：茶叶蛋2个，水果黄瓜2根，零度可乐330ML，鱼油
午餐：卤牛肉220克，水煮生菜150克，零度可乐330ML，善存
晚餐：山药炒木耳150克，芦蒿炒肉丝230克，鱼油

3.14 D1 第10天 体重：98.9
早餐：茶叶蛋2个，小番茄17颗，雪碧零卡500ML，鱼油
午餐：澳洲草饲肉眼牛排150克，抄油麦菜200克，雪碧零卡500ML，善存
晚餐：蒜蓉西兰花200克，西葫芦抄里脊肉片250克，鱼油

3.15 第11天 体重：99.4
早餐：茶叶蛋2个，小番茄15颗，雪碧零卡500ML，鱼油
午餐：卤猪耳朵240克，凉拌马兰180克，零度可乐330ML,善存
晚餐：蒸肉饼200克，抄绿豆芽200克，鱼油

3.16 D1 第12天 体重：99.9
早餐：茶叶蛋2个，黄瓜一根，零度可乐330ML，鱼油
午餐：排骨冬瓜汤一大碗，雪碧零卡500ML，善存
晚餐：排骨冬瓜汤一大碗，抄芹菜200克，鱼油

3.17 D1 第13天 体重：99.2
早餐：煎鸡蛋2个，黄瓜一根，零度可乐330ML，鱼油
午餐：煎鸡胸165克，水煮生菜200克，零度可乐330ML，善存
晚餐：澳洲草饲肉眼牛排150克，水果黄瓜2根，鱼油

3.18 D1 第14天 体重： 98.2
早餐：蒸2个鸡蛋，水果黄瓜一根，零度可乐330ML，鱼油
午餐：盐焗腿几个，盐水猪蹄一个，小番茄18颗，雪碧零卡500ML，善存
晚餐：蒜蓉西兰花230克，煎鸡胸163克，鱼油