【视频】恳请教练指导，11岁，想练，感觉毛病太多，又不知道从哪些方面改【田径短跑技术吧】

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1楼2018-03-07 16:39回复

前面那个，11岁了，想练短跑，毛病太多，想改毛病，但不知道从哪下手，从哪系统里改，请教练指正

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来自Android客户端2楼2018-03-07 16:51

太小了年龄，首先先告诉他，头不要来回晃，途中跑肩部要放松，偶尔练练立定跳远。

来自Android客户端3楼2018-03-07 23:57

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肩部放松就可以了，，全脚掌着地还是因为年龄太小了，前脚掌撑不了时间太长，所以养成少跑100更长的距离，安排多天多课次的30-60米，一周两次就可以。每次2-3次。

来自Android客户端4楼2018-03-09 16:15

好的，多谢教练

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2018-03-09 16:47

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