【视频】教练你好！请帮我看看我的150米！【田径短跑技术吧】

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1楼2018-03-09 12:26回复

可以，膝关节以下在放松些，小腿就能伸出去了，落地时间稍长，弹性扒蹬意识要加强，加强腰背肌腹肌力量，摆臂导致上体稍有扭转使动作紧凑性打折扣。

来自Android客户端2楼2018-03-09 16:48

注重加强腰腹背肌肉力量，上肢力量，

来自Android客户端3楼2018-03-09 19:13

腰背力量上来后，总体会好，改进落地时间可以练习，助跑单足扒蹬跳，越短效果越好，注意结合动作放松，预防受伤，量不要太多，效果重要，兴奋时两组30米就可以。

来自Android客户端4楼2018-03-09 19:16

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