每次我自己弹琴时，都弹得还好的，自己也都能投入进去，可一旦有别人在旁边看了，不管是不是熟人就是会特别紧张，和在台上给别人弹一样双手无力发软，想弹那个键就是按不下去，头脑一片空白，手还发抖就跟帕金森样的，根本看不进谱，我该怎么办呀，那些放松的办法，像深呼吸呀，想象别人都是萝卜，喝温水的办法都不顶用，上台献丑的机会又真不多，好不容易来了又特别特别紧张，每一次让上台的机会时间又隔得特别远，自己感觉根本没得到多大锻炼，我今年暑假还要考级呀，怎么办呀，求大佬给个有用的方法呀，再这样下去我考个屁级呀。😭😭