以前只是觉得自己心情不好， 经常自己莫名的紧张，恐惧， 手心出汗。害怕跟人说话， 害怕上班，害怕家人生病，害怕老婆的抱怨和嫌弃，总是莫名其妙的担心着这些当前并没有发生的事。
最近这几年，一直一个人在外面生活，工作。需要一个人面对很多很多的事，慢慢的发现自己开始消瘦，但是并没有具体的器质性的病变。我终于发现了这些叫焦虑症。
我开始寻找让自己能安静坐下来的方法，我拼命的抽烟，拼命寻找答案，并且试图控制所有的困难。但是那些困难在被自己无限灾难化之后，发现自己根本控制不住，就导致越发的焦虑和紧张。
终于我去看心理医生了， 我自己也也学会直面内心的恐惧和告诉自己，在健康和其他的一切东西比起来， 健康的活着比一切都重要。医生没给我开药， 她告诉我一下几点，我觉得也许可以帮助到我， 或者同样是焦虑症的你。
1. 健康的活着比其他的一切都重要，这个是所有生物的本能，不是自私！
2. 抛弃那些所谓的使命感（那些你潜意思认为非你不可的东西）！
3. 不需要太过于自律的活着，那样会很累，特别累！
4. 不要为了任何人去做事，做的每一件事都是为了自己！
5. 接受自己的不完美，不要在意别人的眼光和看法！
6. 学会拒绝和适当的说 “不”，哪怕是对你特别在乎的人（领导或者亲人，朋友）
对于工作， 内心要知道， 也许你在岗位上很重要， 但是绝不是无可替代，没有了你，第二天马上会有人接替你，但是你健康要是没了，就真的没了。
对于工作，也不是世界只有一份工作， 没了再找而已，不需要把一份工作定义那么重要，那么不可或缺，这样也会让你非常害怕失去而导致最后不敢拒绝， 处处委屈自己，但是内心又开始害怕和恐慌上班。
尽人事，听天命 是处理焦虑症的方法！