【养生】【盘州市友好医院】盘州市红果汽车站对面 （火车站出口铁路桥左走60米即到）
　　1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；
　　2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
　　3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
　　4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和药粥都很温补；
　　5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
　　【盘点让你不生病的绝妙食物，你都爱吃吗？】食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。
　　一、莓类水果 二、奶制品 三、脂质鱼 四、蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯 七、西红柿 …
　　【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰；2、打哈欠；3、深呼吸；4、立远眺；5、饮温水；6、净大便。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
　　【简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后，喝生姜红糖水 6.润肺止咳，饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。
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