我们都知道，要减肥，就得“管住嘴，迈开腿”。这句话是总结减肥成功的真理，包含两个方面因素：饮食，运动。
想要减肥，这两个方面是缺一不可的。缺少任何一个方面，都不大可能减肥成功的。
就算一周跑步5.6次，每次跑一小时。但是不控制饮食，不养成良好的饮食习惯。高油高盐高热量，那么减肥是不可能成功的。
为什么呢？因为热量赤字原理。我们都知道，只要摄入的热量小于消耗的热量，那么身体就会自动消耗脂肪来给身体提供能量，起到减肥的作用。
相反，如果摄入的热量高于消耗的热量或者略等于消耗的热量，都不能起到减肥的左右。
所以，要想减肥，必须要运动+饮食结合。运动量达到了，饮食方面一定要讲究。
如果想减肥，在饮食上要严格遵循饮食卡路里的院里，运动加饮食，你想胖都难呢！
跑步呢，不能不说是一项比较简单的减脂运动。但是起码跑步是每个人都能做的运动，也是最简单的运动方式！