慢跳【助高片吧】_百度贴吧

05月23日漏签0天

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慢跳

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慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

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1楼2018-03-17 15:43回复

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