报告显示，与传统认知不同，脱发并非只困扰着中老年群体，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显的下沉趋势，一大波出入职场的毕业新人，以及已经成为职场中坚力量的青年，正逐渐成为被脱发这一亚健康问题困扰最多的群体。

而这当中男女性别比例约为8：2。80后人群是脱发人群的主力军，占38.5%；90后也不“逊色”，占36.1%；70后占17.8%；70前占7.1%；连00后也占到了0.4%，从地域上看，广东、浙江和江苏是脱发人群最多的三个省份。

与此同时，中国健康促进与教育协会公布的“中国脱发人群调查”数据也表明，成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20~40岁男性为主，30岁左右发展最快，这比上一代人的脱发年龄提前了20年——也就是说，现在90后脱发已经不稀奇，再过两年，00后也要做好脱发准备了。

一般来说，头发的数量与遗传、健康、药物使用、激素水平等有关，正常人每天都会有一定数量的脱发，但同时也会有等量毛发再生。

那么，年轻人究竟怎么做才能保住自己的头发呢？
答：养成好的作息习惯。

脱发作为人体正常新陈代谢的一种表现，头发在经过2到6年的生长周期后，便会进入长约4周的脱落期，脱落期后是长达4到6年的休止期，脱落期头发逐渐萎缩脱落，休止期毛囊休眠，不再长出头发。

进入脱落期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。但是熬夜会打破这一平衡，导致脱发。

熬夜对身体的破坏性是全面而且巨大的，除了容易导致人早衰，毛囊细胞的正常新陈代谢会被打乱，迫使大量头发从生长期直接进入休止期和退行期，造成不正常的脱发。

此外，熬夜会让人变得非常疲劳，体内会自动分泌出雄性激素，以维持身体的正常运行，雄性激素增多意味着皮脂腺分泌增多，容易堵塞毛囊，导致脂溢性脱发加重。

除了熬夜，长时间的视力疲劳、精神压力过重，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发，比如长时间使用电脑等电子产品，会让人的精神持续紧张，眼睛也会疲劳，从而导致神经和内分泌功能紊乱，毛细血管处于持续收缩的状态，毛囊得不到充足的血液供应导致脱发哦。