又快到了最热的夏天，也快迎接暑期的欢乐，这个暑期如何去度过可否让自己有个好的规划。
快速改变除了整容，那就只有健身了从气质到身体汗水从来不会欺骗你，可是健身会有一定的风险，如果不科学的锻炼，第一可能是个坑，没有啥效果与卵用，第二还可能受到运动损伤！所以健身之前要有自己的规划与思路，然后去记录自己的改变！
我曾经去过健身房找过私人教练，在这里给大家一点经验，当时买了两万的课程换过了两个教练，第一个感觉很水没什么效果第二个专业性还算强，但是如果作为一个小白基本上难以分清都是被坑过来的，锻炼过一段时候后觉得为什么不自己去学习呢？私人教练也要花不少的钱哪里有自己学来个放心，学好了以后也可以交别人锻炼不是？我还是有点底子与身材的哈哈。经过多方面的查询与选择最后选择了一个名气比较大的学院，赛普健身学院全国唯一一家上市的健身培训机构很多教练都是出自赛普，而我也正是来自赛普！这里适合初级零基础培训三个月，也有继续教育课程如果你做过有经验还可以学习国际四大认证，ACE 美国运动委员会等相应的证照！所以专业技能是可信的，三天入学后不满意可以全额退款！可以多方面考察健身培训学校，如果同学你遇见比较坑的学校交了预定金报名费不给你退拿着预定金单子来赛普，赛普给你报销！体校学生与国家运动员有特殊优惠
如果有想法的可以联系宋老师：微信：songlaoshi1989 电话：17610341117
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