初次犯病大约是六年级，突如其来的杂念，吓得自己魂不守舍，整整一年浑浑噩噩，感觉自己不知道中了什么邪，念头不停反复出现，强制性闯入，后面自己想办法让自己不管他了，一出现就告诉自己不管他，后面居然奇迹的好转了，现在想想和森田疗法惊人相似，岁月荏苒，过去了9年，中间虽然有些执着，只是爱钻牛角尖，对于在意的事不停地回忆，也全是没有彻底痊愈，还一直潜伏着，但是至少是很快乐的一段时光，到了大学一切如故，然而大三的一次偶然事件，先是强迫回忆，然后是杂念，突然有天想起了六年级犯病的事情，从此一发不可收拾，上网查才知道是强迫症，终于知道自己是什么回事了，但是恰恰也是因为知道了强迫症，所以比以往更为严重，我相信这是很多朋友都有过的经历，强迫症这个名字真不知道是谁想出来的，让人莫名紧张，从此就贴了个标签在自己身上，总觉得自己不正常，自己的思维有问题，要治疗，那时候对于网上大家写的东西根本看不懂，看的个皮毛而已，很多话会误导大家。
我建议大家，在没有一定感悟和理论基础的同时不要去网上查资料，水平参差不齐，每个人的感悟也是不一样的，由于选择的咨询师也不对，所以走了很大弯路，很多咨询师理论水平很高，但是没有得过强迫症，他并不知道患者内心那个点在哪里，最需要、最重要的治疗的点在哪里，强迫症不是病！！
我非常赞同某位咨询师说的强迫症是错误呢思维习惯，太对了，比如杂念，有一个念头不停地闯入，最初可能只是偶然想到，正常人是怎么样的？不理或者笑笑自己？骂骂自己就过去了，而我们呢？逮住不放，反复想自己怎么能有这种想法呢？自己下次再想到怎么办？自己会不会真的去做啊？从而反复强化，实际上反复出现是你的不接纳，接纳不是认同，不是要去做，而是接纳它的出现，就像你最近听到一首很火的歌，到处都是它，你说脑子里会不会经常想到？肯定会，因为他的出现频率高啊，过段时间不火了，可能你都会忘了，是不是同理？那该怎么应对？想到了就想到了，不认同，不跟随就行了，就像你在今晚吃什么，炒菜？面条？火锅？会出现很多想法，你一想还是吃面条吧，这个过程中你不认同炒菜和火锅，我们有些咨询师，告诉你不要去管，不想想，接受他，该干嘛干嘛去，并没有触及到患者内心实质，心理学的白熊试验也是这个道理。杂念强迫只能算强迫症中很轻的，越早治疗最好，久了会越来越泛化，我当初就是因为没有找到一个好的咨询师，因为他的两句话，苦苦三年走不出来，本来很简单的问题，被他错误引导，只知道理论讲道理，而不知道患者内心，所以我后面没有再去找咨询师，恰恰错过了最好的时光，到后面连正常生活都没有办法了，纠结自己的每个思维，后面实在忍不住了，又开始寻找咨询师，找了很多咨询师，看了很多论坛，陷入了理论强迫。
直到有天看到生活发现会，withboy写的中国式新森田疗法，虽然那个时候一知半解，但是通过网络找到M老师，做了4次咨询，一次比一次好，往往学习森田才开始以为很简单，后面感觉哪里都不对，再后来似乎有所悟，最后化繁为简，真的简单，但是中间要经过体悟实践你才能感觉到，陷入理论强迫哪里都不对，哪里都要对照理论，都要想，这不是自然，自然是自然而然的，森田是告诉你方向，而不是抱着理论去生活，你自己就是你自己的自然，哪样不强迫哪样就是自然，自然是一种心态，所以我建议大家要找最好找有过强迫经历的咨询师，那一次以为自己是彻底好了，但是过了一年又病发了，呼吸、睡眠、杂念、穷思竭虑全面爆发，真的感觉活不下去了，每天只能睡三个小时，由于关注呼吸所以晚上也睡不着，后面又思考自己是怎么睡着的，再后面又关注自己脑里思维过程，反正一想事情就痛苦，24小时可能有五个小时是不强迫的，人在崩溃边缘。
庆幸我碰到了岳老师，首先我对有过强迫经历的咨询师有先天的亲近感，其次岳老师人品是过关的，这里说一句，不管我们的咨询师是出于生计还是出于研究强迫症，我觉得这个并不矛盾，感谢祖国的发展，感谢有他们在，同时也感谢那些没有得过强迫的咨询师们，虽然有时他们不能直到患者深处，但是正是由于他们的努力和推广，让我们可以少走很多弯路，像施教授这些人他们都是好人，感恩他们。借着说，岳老师给了我陪伴的力量，同时也很耐心的疏导我，自己也是破釜沉舟，什么都不管了，反正绝望了，我不弄清楚了，然而居然奇迹出现了，脑袋居然慢慢的清晰了起来，想不通就不想，难受就难受，加之回到了老家，有了朋友和家人，居然康复了，一切看起就是梦，就这样好了一年多，直到年初又犯病了，最开始还是前年困扰我的问题，自己觉得已经找到方法了，他不能把我怎么样了，可是慢慢的犹如黑洞般陷入了进去，还有了新的问题，最初的一个月极端痛苦，但是心里却多了一份淡定和信心，现在越来越感觉到自信了，就算症状还有，它还会来，也会烦躁，也会预期焦虑，但是心里却再也没有原来那种不知所措，那种绝望了，我想这也是为什么很多痊愈的前辈说，症状还会有，但是不会像过去那样陷进去了，这种感觉很好，岳老师也说过痊愈的人知道，那种就像一个黑洞的边缘，知道在哪个位置，不会再陷进去，看的很明白，我也还在努力中，带着目标和生活一起出发，感谢岳老师。
几点建议：一是越早治疗越好，久了泛化会影响正常思维二是不要上网整天看资料，找一个好的咨询师，在他的指导陪伴下学习生活痊愈三是强迫症是一种思维习惯和内心的冲突，不要望文生义，给自己一种误导四是接纳是核心，焦虑是最大的障碍，带着症状生活，想不通就可以不想，因为一切都是自然而然的，从出生到现在很多东西都是你自己自然而然的做的，走路、吃饭、呼吸、睡觉、思考，并不需要去弄懂他是怎么样的过程，你本来就会，要找到那个点，那种感觉五是法无定法，水无常形，不要局限于森田，有时候可以想通的事情，但是如果反复想不通，或者自己很烦躁的事情，那就不去想，要接受自己的失败，接受自己的不接受，慢慢来。
我建议大家，在没有一定感悟和理论基础的同时不要去网上查资料，水平参差不齐，每个人的感悟也是不一样的，由于选择的咨询师也不对，所以走了很大弯路，很多咨询师理论水平很高，但是没有得过强迫症，他并不知道患者内心那个点在哪里，最需要、最重要的治疗的点在哪里，强迫症不是病！！
我非常赞同某位咨询师说的强迫症是错误呢思维习惯，太对了，比如杂念，有一个念头不停地闯入，最初可能只是偶然想到，正常人是怎么样的？不理或者笑笑自己？骂骂自己就过去了，而我们呢？逮住不放，反复想自己怎么能有这种想法呢？自己下次再想到怎么办？自己会不会真的去做啊？从而反复强化，实际上反复出现是你的不接纳，接纳不是认同，不是要去做，而是接纳它的出现，就像你最近听到一首很火的歌，到处都是它，你说脑子里会不会经常想到？肯定会，因为他的出现频率高啊，过段时间不火了，可能你都会忘了，是不是同理？那该怎么应对？想到了就想到了，不认同，不跟随就行了，就像你在今晚吃什么，炒菜？面条？火锅？会出现很多想法，你一想还是吃面条吧，这个过程中你不认同炒菜和火锅，我们有些咨询师，告诉你不要去管，不想想，接受他，该干嘛干嘛去，并没有触及到患者内心实质，心理学的白熊试验也是这个道理。杂念强迫只能算强迫症中很轻的，越早治疗最好，久了会越来越泛化，我当初就是因为没有找到一个好的咨询师，因为他的两句话，苦苦三年走不出来，本来很简单的问题，被他错误引导，只知道理论讲道理，而不知道患者内心，所以我后面没有再去找咨询师，恰恰错过了最好的时光，到后面连正常生活都没有办法了，纠结自己的每个思维，后面实在忍不住了，又开始寻找咨询师，找了很多咨询师，看了很多论坛，陷入了理论强迫。
直到有天看到生活发现会，withboy写的中国式新森田疗法，虽然那个时候一知半解，但是通过网络找到M老师，做了4次咨询，一次比一次好，往往学习森田才开始以为很简单，后面感觉哪里都不对，再后来似乎有所悟，最后化繁为简，真的简单，但是中间要经过体悟实践你才能感觉到，陷入理论强迫哪里都不对，哪里都要对照理论，都要想，这不是自然，自然是自然而然的，森田是告诉你方向，而不是抱着理论去生活，你自己就是你自己的自然，哪样不强迫哪样就是自然，自然是一种心态，所以我建议大家要找最好找有过强迫经历的咨询师，那一次以为自己是彻底好了，但是过了一年又病发了，呼吸、睡眠、杂念、穷思竭虑全面爆发，真的感觉活不下去了，每天只能睡三个小时，由于关注呼吸所以晚上也睡不着，后面又思考自己是怎么睡着的，再后面又关注自己脑里思维过程，反正一想事情就痛苦，24小时可能有五个小时是不强迫的，人在崩溃边缘。
庆幸我碰到了岳老师，首先我对有过强迫经历的咨询师有先天的亲近感，其次岳老师人品是过关的，这里说一句，不管我们的咨询师是出于生计还是出于研究强迫症，我觉得这个并不矛盾，感谢祖国的发展，感谢有他们在，同时也感谢那些没有得过强迫的咨询师们，虽然有时他们不能直到患者深处，但是正是由于他们的努力和推广，让我们可以少走很多弯路，像施教授这些人他们都是好人，感恩他们。借着说，岳老师给了我陪伴的力量，同时也很耐心的疏导我，自己也是破釜沉舟，什么都不管了，反正绝望了，我不弄清楚了，然而居然奇迹出现了，脑袋居然慢慢的清晰了起来，想不通就不想，难受就难受，加之回到了老家，有了朋友和家人，居然康复了，一切看起就是梦，就这样好了一年多，直到年初又犯病了，最开始还是前年困扰我的问题，自己觉得已经找到方法了，他不能把我怎么样了，可是慢慢的犹如黑洞般陷入了进去，还有了新的问题，最初的一个月极端痛苦，但是心里却多了一份淡定和信心，现在越来越感觉到自信了，就算症状还有，它还会来，也会烦躁，也会预期焦虑，但是心里却再也没有原来那种不知所措，那种绝望了，我想这也是为什么很多痊愈的前辈说，症状还会有，但是不会像过去那样陷进去了，这种感觉很好，岳老师也说过痊愈的人知道，那种就像一个黑洞的边缘，知道在哪个位置，不会再陷进去，看的很明白，我也还在努力中，带着目标和生活一起出发，感谢岳老师。
几点建议：一是越早治疗越好，久了泛化会影响正常思维二是不要上网整天看资料，找一个好的咨询师，在他的指导陪伴下学习生活痊愈三是强迫症是一种思维习惯和内心的冲突，不要望文生义，给自己一种误导四是接纳是核心，焦虑是最大的障碍，带着症状生活，想不通就可以不想，因为一切都是自然而然的，从出生到现在很多东西都是你自己自然而然的做的，走路、吃饭、呼吸、睡觉、思考，并不需要去弄懂他是怎么样的过程，你本来就会，要找到那个点，那种感觉五是法无定法，水无常形，不要局限于森田，有时候可以想通的事情，但是如果反复想不通，或者自己很烦躁的事情，那就不去想，要接受自己的失败，接受自己的不接受，慢慢来。
