真正练不到一个月，照镜子照相能看出来，平时不怎么明显，一周几乎练五天或者七天，大神有什么建议呢【健身吧】

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真正练不到一个月，照镜子照相能看出来，平时不怎么明显，一周几乎练五天或者七天，大神有什么建议呢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-03-20 14:26回复

饮食方面正常饭菜，忌讳油炸甜品，每天鸡蛋

来自iPhone客户端2楼2018-03-20 14:31

来人来人

来自iPhone客户端3楼2018-03-20 15:28

不要每天都练

来自iPhone客户端4楼2018-03-20 15:29

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不要天天锻炼，要给与肌肉适当的休息，让它有个循环。休息是相当重要的。

8楼2018-03-20 16:14

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坚持

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2018-03-20 16:15

着裤子真6

IP属地:浙江

13楼2018-03-20 20:39

那么瘦还经常做有氧训练，我都半个月才1-2次

IP属地:浙江

14楼2018-03-20 20:41

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视觉角度不一样

来自Android客户端15楼2018-03-22 19:52

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