现在的很多朋友们
都有吃完饭就坐着玩手机的习惯
长此以往小肚腩可是越来越明显了
不但容易造成腹部脂肪堆积还不利于消化

而且
.......
这个小肚腩来了
可真是请神容易送神难呐！
不过
也不用太担心啦
有袁老师的独家减脂秘诀
趣 瘦 减 脂 法
在此坐镇
你还怕解决不掉这堆小肉肉吗？

相信吃过趣瘦的胖友们都知道
趣瘦棒高蛋白、高纤维、富营养、低热量
不仅能吃饱肚子满足一餐所有的营养所需
还能有效控制热量摄入和食物转塘能力代谢脂肪
让大家在不挨饿，不腹泻、不反弹的条件下
都能内外双减脂，帮助身体成功塑形

今天推荐一个轻松好玩的轻量运动
那就是“饭后靠墙站立”
保证让你在食用趣瘦棒的同时
配合上轻量运动能够更有效的减脂哦！
饭后靠墙站真的能减肥吗？
刚进完食，尤其是晚餐后，吃进肚子的食物会很快就会被吸收，转化成脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，且头、背部、腰部、臀部、腿部等都尽量贴紧墙面。这种姿势下，不用多久你就会出汗、感觉很累累觉，进食生成的热量会被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。

每次饭后都这样站立，一周就会开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，最初开始站可能坚持不了半小时，建议先站5-8分钟，然后慢慢延长至半小时，大约2个月左右效果就会非常显著。
站立减肥有哪些好处？
1、锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量
站立或者保持站姿，能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉，因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。
2、促进血液循环，改善水肿与代谢
站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。而且，站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。
3、增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧
站姿能大幅扩大肺部，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升了。
如何科学的站着瘦身呢？
1、首先找一面墙背对着墙壁，双脚板平贴于地面，上后脚跟并拢让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部必须夹紧，肩膀和双手要放松。
4、维持这个姿势保持不变，15分钟后才能休息和放松。