减肥并非只是减轻体重，对于伴有肥胖或者出现超重的糖友来说，把身体里多余的脂肪减掉比减轻体重更为重要。不要只关注体重计上的数字，如果减少了脂肪体重却没减少、说明是肌肉增加了，这反而是好事。而有时短时期减体重成功只是减少了肌肉和水分，很容易反弹且会带来更多的脂肪。