大学生活，给你带来了什么？

我从小就贪吃还懒。到了高二开始系统的艺考课程，尤其是集训那段时间每天画画到11、12点，又饿又累，小伙伴们一起也好玩儿，每天都去楼下吃宵夜。而且我很喜欢吃面食，每天晚饭都可以吃2两杂酱面，吃完还去肯德基买冰淇淋，超市里面买零食…然后在画室饿了就点外卖，就这么毫无节制的吃吃吃，每天画画又是坐坐坐，当时我都有外号叫“虚胖”了。突然有一天站上体重秤，内心是崩溃的 接近120。也知道自己胖了但不知道胖这么多，数字的冲击力还是很大，那时候差不多163。然后开始下定决心减肥，因为当时已经快高考（2、3月份），时间紧迫，自己也没什么健康意识，选择了节食。每天晚上都好饿，当时住校，每晚做题尤其理综的时候都想哭了，最开心的就是睡前想到明早起来就有早饭吃了，每天放学前都叮嘱好同桌（她是走读生）一定记得帮我带早饭 我至今都好想念学校门口小推车的三鲜饺子，觉得好好吃，可能是因为在我最饿的时候它温暖了我的胃。

高中120斤的我

后来整整40天没有吃晚饭，戒了宵夜，直到现在我都不吃宵夜，瘦了十斤。其实现在想来真的不应该，毕竟那个时候都快高考了。还因此在之后的一段时间饿了就会有点胃疼，还有肠胃炎。不过庆幸这些后来都调养好了。所以小朋友们千万千万不能选择这个方法减肥。

高中毕业的时候106，那个暑期约着小伙伴早上去公园跑步，大一开学瘦到了100，不过之后有反弹一点。真正稳定下来是从大二开学的时候接触健身开始，了解到太多有用的知识。这是早期健身的时候。

一开始健身房跑步，我是硬顶下来的，因为不会练别的，只会上跑步机跑步。最开始只能跑5分钟，每天让自己加5分钟，最后每天都跑45分钟，速度也要求越来越快。偶尔膝盖疼，疼了就休息一天，不疼接着跑。
晚上回去不吃饭，早上中午都正常吃。我这样减了一个月就瘦到了95.这个过程其实特别痛苦，想吃很多东西都不能吃，朋友找我吃饭我从来都不敢去，怕忍不住几天的汗水又白费了。晚上饿得睡不着。
每天都逼迫自己去健身房跑步，膝盖也经常疼，当时就是一心想瘦，所以就挺过来了。

我开始加大了运动量，采取多种运动结合的方法，慢跑、游泳、仰卧起坐......
并且在这个过程中一步步摸索着如何更加安全、准确的运动。
在这个过程中，我的体重到了90。

关于节食
这个真的想重点说一下，我懂很多妹纸的心情，但是真的真的不要节食
依靠节食减肥者要么短期反弹，要么长期反弹，而且反弹更严重。
节食会减少基础代谢，一旦恢复到原来的饮食就会长胖，除非你节食一辈子。
节食会引起暴饮暴食，节食会导致身体内血糖和血清素系统的变动，血清素调节食欲，食欲增大更倾向于吃高热量食物。所以什么多少天减肥法，你可能坚持到了也瘦了，但是剩下的多少天体重会回弹呢？
节食还会引起内分泌代谢紊乱，就是很多激素水平错乱，女生容易不来大姨妈。亲身经历，那时候真是想哭了，所以我再也没有节食过。

还有就是排便非常重要，让肠道健康起来。增加食物纤维的摄入。这些食物含有优质的食物纤维，食用后还有促进排便的作用。
豆类（豆腐、大豆、小豆、豆腐皮、纳豆）
芝麻等种子类（坚果我的最爱）
裙带菜等海藻类
蔬菜类（绿色蔬菜最好）
鱼类
蘑菇类
芋类（芋头、甘薯、山药）。
我属于长期便秘那种，减肥吃的也不多，几天都不会上厕所....我是靠...我姐给我的魔芋果脯来排便的，慢慢吃多了之后，不得不说效果很好，好吃还瘦肚子。

85斤的时候。

Btw,减肥产品这些东西因人而异，这个东西真的无可厚非，吃不吃是你自己的事情，也就不要再喷别人吃药了。不过这里排除那些三无无良产品。减肥永远都是有个过程，无论是什么产品，什么运动，什么方法，都只是起到辅助的作用。
对于不太排斥运动又能忍受健身餐的寡淡味道的女孩子而言，当然还是建议健身加低脂饮食这种最简单方便又健康的减肥方法啦！
马上毕业了，庆幸偷懒的我把减肥坚持了下来。减肥真的是最便宜的整容，去健身房锻炼总比你呆在寝室吃零食看没价值的电视剧强得多。
最后希望大家都能在最美的年龄找到最美的自己！

感谢大学。让我变成自己喜欢的模样。