这可能是由于做梦时前额叶皮层活跃度较低。而做梦不仅限于快速眼动睡眠，睡眠做梦的报告也常见于从早期的慢波睡眠中醒来。这时的梦相对比较静止，有点像快照，并且通常缺少“自我”的角色。

当我们在睡觉的时侯，当天新的储存在大脑里的临时记忆重新激活，然后和大脑中长期储存的以往的经验，创造性地整合在一起。我们做梦的内容，可能就是这个整合过程的一个副产品。所以我们梦境的内容，一方面可能和当天经历到的事有关，或者和当天经历到的事可能激活的以往的经历有关。

我们常常听到说时间会治愈一切创伤，这里做梦是一个关键。我们在睡觉的时候，有20%的时间在做梦，而大脑额叶在没有情绪压力的环境下重新整合记忆，于是降低了记忆中的情绪强度。当我们隔天起床，前一天再强的情绪，似乎也变得比较可以应付。

为什么有人睡觉从不做梦？他们并不是不做梦，可能只是记不住做了梦。即使都从快速眼动睡眠（做梦时）唤醒，每个人回忆梦的能力也不一样，这取决于大脑功能连接程度，这个回路负责记忆和嗅觉，连接性越高，回忆梦的能力越强。

在白天经历了更生动和不寻常的生活的人，也会做更多容易被记得的梦，从而对梦的回忆更多。对于个性中创造力、想象力和幻想更多的人，也会有更多的梦的回忆。

有的时候我们会作噩梦。做噩梦通常的原因，是焦虑或者压力过大。在60%的噩梦案例中，做噩梦的人通常都经历了一些重大生活、感情或者工作的压力事件，比如亲人朋友去世，失恋，失业，自然灾害等。

做梦的时候，我们的躯体肌肉会变得**无力，这个生理机制是为了避免我们在做梦的时候，在现实中的床上同时手舞足蹈，误伤到自己或身边的人。这个小结构负责抑制肌肉的运动。

当这些细胞受损或生病时，人在做梦时的肌肉**就会消失，这时人就会出现快速眼动睡眠行为障碍，而他们在做梦时的行为，就会直接表现在睡觉的躯体上，比如说梦到在跑步，就会在床上蹬腿，梦到打架，就会在床上挥动手臂。

通常是在睡觉的时候突然觉得被千斤重物压身，像是有个小鬼坐在自己身上。感觉自己醒了，可是手脚却怎么也动不了。压身在医学上被称为睡眠**，大约一半人都会遇到。

睡眠**容易在睡眠不规律、睡不够的情况下发生，比如出差、旅游途中。它的大脑机制，可能是睡眠中控制肌张力消失的机制没有能够及时解除导致的，一般只要周围人叫一下就可以缓解。

一般仰卧睡觉时比较容易发生，有的时候还会伴随幻觉，比如“听到”有人在耳边说话，“看到”周围有动物等。如果不是经常发生，一般不需要特别治疗，放宽心就行。

梦游发生在慢波睡眠阶段，即最熟睡的时候。和字面理解不同，梦游通常发生在不做梦的时候，所以梦游更应该称为“睡游”。人们对梦游时发生的事没有记忆或记得很少。梦游者平时有焦虑及攻击性，除了遗传、药物外，压力和睡眠剥夺也影响梦游行为。

梦游一般只重复简单的行为，梦游的人会吃东西，移动家具，从阳台上摔下或者开车（完全忽视车道和红绿灯），梦游中的行为是无意识的，也不能被记住。很长时间不睡觉，或是喝酒后更容易发生梦游。不过，叫醒一个梦游的人并不是件危险的事。

睡觉磨牙的人大部分自己不知道，睡醒了被告知又觉得很冤枉。研究发现，磨牙大多发生在从深层睡眠到浅睡的过渡期，可能和内心压力有关，比如憋尿时就容易磨牙。此外，一些精神病人由于大脑神经递质紊乱，他们在做梦时更常磨牙。