楼主第一张是戒色前吧

独处是破戒的一大难关，很多戒友都是在独处的时候破戒的。有的戒友建议避免独处。我很赞同，因为觉悟尚浅的戒友独处时容易乱想，容易破戒。但是我们是无法做到完全的避免独处的，这点相信大家都清楚，我们终究会一个人，而且我们一直都是一个人，很多戒友在找到女朋友之后还是会感到很孤独，所以真正孤独的是我们的心，就算是身处热闹繁华的地方，我们依旧会孤独，不合群是身体的孤独，合群是心灵的孤独。与其这样被动的接受孤独。不如勇敢的面对孤独。面对内心深处的自己。学会孤独。学会和自己相处。孤独之前是迷惘，孤独之后是成长。孤独是成熟人生的必经之路。我是通过在独处的时候听喜玛朗雅fm的清新人生讲堂，边听边思考学会的。希望你也可以尝试一下这个方法。
戒色的一大误区，其实我们不喜欢邪淫，一点都不喜欢，我们没有骗自己，我们真的不喜欢邪淫，为什么呢。你想一想自己撸管的样子，可怜吗，可悲吗，无奈吗，龌蹉吗，那真的是你吗，你真的喜欢那样子的自己吗，看着这样的自己你觉得你那时候真的实在享受吗，不，那不是在享受，那是再被心魔折磨呀。还有，撸完之后呢，除了更空虚和更懊悔，还有其他的吗，有所谓的喜悦吗，快乐吗。没有，撸完之后有什么好处吗，除了让身体更差，人更糟糕更丑还有其他的吗，没有了。所以，请坦诚的告诉自己吧，你真的不喜欢手淫，一点都不喜欢。
如果真的不知道自己想做什么就想一想假如明天就自己死了，自己所遗憾的是什么，你就知道了。所以你现在要做的就是那些你死了之后会遗憾的事情，为了不让自己死后留下遗憾。
在怀疑之前，先去试一试上面的方法吧，就当做是在帮我，好吗，谢谢。

继续保持下去

加油

戒为良药

加油

纯

怎么做到的楼主

加油！

师兄，加油，坚持下去，戒色首先要孝敬父母家人，没有父母家人就没有我们，孝敬父母家人是我们每个为人子女子孙的义务与责任，多看戒色文章，多听戒色文章，多在贴吧里面帮助鼓励吧友戒色，多行善，多放生，多念《普门品》《大悲咒》《心经》常念南无大慈大悲观世音菩萨，便得离欲，多运动，微汗最好，心情不好时，多去户外走走，多学习古圣先贤和优秀传统文化，多接触正能量人和事，这样可以净化您内心和脑海最深处黄毒，学会养生可以加快身体恢复，戒色不是一蹴而就的，而是通过长期的坚持下去，日积月累，积少成多，量变产生质变，时刻警惕心魔怂恿，我坚信您这一次一定能戒色成功

加油！

向师兄学习

变化很大，向你学习

加油！