我郁闷的是：无糖麦片和酸奶都是含蛋白质的 
那素食日是不是不可以喝啊？？

另外有没有人可以帮忙安排下食谱的？
大家效果都如何呢

那MM说钱两周可以减8-9kg哦~

额，周二没人在么
大家帮帮忙呀~

up
帮帮忙呀·

T T
没人气
真气人。。

酸奶不能喝呀，麦片…这个，呃…有蛋白质吗？你吃半碗饭不就行了？

哈喽～我也在用这个方法哦…今天是第七天鸟～前六天瘦了3.8kg啦～嘿嘿～你可以去搜我现在的贴子…
我来告诉你哈…酸奶只有在第二周的某一天可以喝…用来清肠…其他几周都不能喝…燕麦含淀粉和蛋白质…所以前两周都不能吃…至于食谱嘛…自己喜欢就好…不要违规就行鸟…想看我的的话就去看我贴子吧…我上课用手机给你回的没办法粘贴…呵呵…
加油哦～很有效哒～

谢谢呀
我去搜搜帖子
我都不够严格，因为不知道到底都含什么成分
接下来要严格点

没事吧
要说这些
那有些菜里也含蛋白质呀
我昨天早上吃了生黄瓜 中午吃了苹果 梨 西蓝花 晚上吃了鸡蛋炒黄瓜里的黄瓜 今天早上一秤 瘦了 2斤

还忘了 中午吃了一小块馒头
今天早上吃了鱼肉 奶酪 
 中午比较丰盛 爬虾 和菠菜
晚上我准备吃拌海带和鸡肉

楼上的…不是说你这样吃不会瘦…而是长久的下来不够快…

同意大熊的说法…
而且，那个MM，楼主是问无糖法，而不是你用的方法，每个减肥方法的执行步骤都不一样，不能按你的要求来进行

中午：茼蒿，茄子，萝卜丸子 
吃得不算少，因为我好饱了 
呼啦圈20法分钟，步行上班40分钟 
体重53.9kg 
我总觉得无糖交替对我不是很有用，今天我该是没吃蛋白质的