静坐

不如意的事或想法太多，多和大自然接触，放空灵魂。

培养点感兴趣的爱好

不要幻想，脚踏实地

听纯音乐，出去散散步，和别人诉说下心中的烦恼。

脑子里少乱想，保持正念。

正视心里的那道坎。之前我失眠的时候，只要一有空闲就不停的想要是没做这个选择会怎么样，再怎么都不会比现在差，幻想的结果越是好，越是烦躁 ，美好的结果和现实的对比压的喘不过气来。花了好几个月才接受那已发生的事实，失眠才慢慢的好去。

看外语书，就睡着了。睡了，就安静了。

最近新书有一本叫 高兴死了 的书。你应该看看

研究一个东西，一个问题，反正研究点什么

谢谢各位，给自己定的目标总算是完成了一个，发现自己还是可以的~