用半马的方式健身是否伤身？【跑步吧】

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用半马的方式健身是否伤身？

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十五公里左右后开始无汗可出，嘴里像喝中药那么苦。
十八公里左右肚子饿，乳头开始痛必须脱衣服。
跑完后，已经没肌饿感，两腿发酸十多小时，一整天神经衰弱。

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2018-03-27 15:22回复

中间有不睡吗？

IP属地:上海

2楼2018-03-27 16:03

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明显过量了，跑步要循序渐进，没有准备的情况下，跑半马也没什么意思。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2018-03-27 17:20

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跑全马就能治好

IP属地:浙江

4楼2018-03-27 17:21

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乳头疼是衣服磨的吧

IP属地:吉林

来自iPhone客户端6楼2018-03-27 20:20

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衣服要买运动T，迪卡侬的买几件，纯棉的湿了摩擦力很大，容易乳头磨流血，跑前跑后拉伸要做足。

来自Android客户端7楼2018-03-28 00:51

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带个乳头贴

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2018-03-28 07:29

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还是老老实实跑个10公里就好了，等到10公里能跑进50分再考虑跑半马吧！

IP属地:广东

9楼2018-03-28 12:19

如果突然增量过大，估计会有点伤

10楼2018-03-28 20:01

太慢了

来自Android客户端11楼2018-03-28 23:13

这样跑半马没任何意义，除了伤身

IP属地:四川

来自Android客户端12楼2018-03-29 10:57

有空来看看我画的油画，互相关注一下呗

来自Android客户端13楼2018-04-01 16:29

瓜熟蒂落，水到渠成

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2018-12-15 14:40

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