【图片】回复：准备挑战半马🐎，每天10公里够吗？要准备多少天比较合适？求大【马拉松吧】

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咱俩十公里速度差不多，我是一个星期跑三次十公里，一个半月之后跑了第一个半马！2小时零五分！

IP属地:辽宁

来自Android客户端34楼2018-04-16 23:16

建议跑一次20公里

IP属地:重庆

来自Android客户端35楼2018-04-25 11:48

我去年11月开始跑。到3月跑了总共120公里吧，4.1去了跑了横店马拉松，感觉还好，就是最后一公里有个上坡跑不动了。

来自Android客户端36楼2018-04-26 21:18

最少一个月，保险安全起两个月或者一个季度，我是两个多月，隔天十公里跑，跑后期间跑了两次十五公里！然后半马自然完成

IP属地:辽宁

来自Android客户端37楼2018-04-28 11:08

每天跑不累啊

IP属地:北京

来自Android客户端38楼2018-04-28 11:24

完赛了，小试成功

来自iPhone客户端39楼2018-04-28 22:25

如果只想规定时间跑完，那么跑12km然后走就行了

来自Android客户端40楼2018-05-02 16:02

收起回复

至少有一次18km的拉练，大多数人在17km处会撞墙的

来自iPhone客户端41楼2019-02-21 10:16

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