开始锻炼个把月，有时候感觉左边肩膀可能轻微拉伤了，练三角中竖的时候，右胳膊还有劲，左胳膊先罢工了，感觉是拉伤了。 中间休息了几天，感觉还是有点使不上劲。请问各位大佬如果受伤了，怎么处理。 是一直等待吗？需要等待多久？ 还是抹点红花油，云南白药什么的，请大佬们回答，小弟感激不尽