每天跑6圈标准跑道【慢跑吧】

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坚持了一个月了，为什么还是跑的很累，按说应该已经适应这个运动量了，为什么好像还是跑得很累，我基本上跑的都很慢

送TA礼物

1楼2018-03-29 11:31回复

坚持半年就好了，首次跑自然这样

来自iPhone客户端2楼2018-04-19 14:45

一个月还觉得累那就是跑量不够，身体疲劳感适应了6圈这个点，到了就累，适当再多跑几圈，跑几天虐自己几次，坚持下来再回到原来的速度跑6圈你就会觉得很舒服了，

来自iPhone客户端3楼2018-04-19 21:03

终点

来自Android客户端4楼2018-04-21 00:55

下次直接跑8圈，跑一个星期，然后再跑6圈就不累了，

来自Android客户端5楼2018-04-22 01:04

楼上正解，现在我5km基本不停歇跑完。偶尔达到7-8km。走1分钟再跑完成10km。我才一个半月吧。

来自Android客户端6楼2018-04-22 22:41

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