在生活中，由于生活压力、长时间用脑等情况，不只是老年人很多年轻人也开始出现记忆下降的问题，经常忘了这个忘了那个的。经过咨询专家，现在就为大家介绍一下，生活中我们怎么样才能提高自己的记忆能力？
在研究中，研究人员招募了对自己的记忆力比较不满意的人，使用加速度计追踪他们的身体活动。研究表明，经常运动或者补充大脑营养的人大脑海马体会更厚，这些区域越厚，人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好，认知功能越强。大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式，可以追踪人脑的细微变化，独立预测认知能力，所以取得的结果也有比较高的可信任度。
所以专家建议，想要大脑更健康，想要改善记忆平时就要多运动，并为大脑补充需要的营养物质。专家推荐的营养物质为忘不了 3A脑营养，据了解，忘不了是以深海鱼类中的不饱和脂肪酸为原料研制而成的，经过了特殊的工艺加工和合理的营养配比，营养更丰富能更好的满足大脑对于营养的需要。
实验表明，忘不了中的DHA有利于大脑神经元产生更多的神经突触，从而加快大脑神经元之间的信息传递和交流，还有利于大脑神经元的自我修复。而其中的EPA能改善大脑的血液循环，让更多的血液流经大脑，不仅能为大脑带来更多的氧气和营养物质，促进大脑海马体的厚度增加，还能帮大脑清除日常用脑产生的代谢垃圾。所以科学的服用忘不了能起到活跃大脑改善记忆保护大脑健康的作用。
中国药学会生化药物专业委员会主任张天民教授也曾说，忘不了所含的主要成分及其配方组合，并不会因为时间的推移，也不会因为一种新的营养成分的出现，而丝毫的减少它对人体及大脑发育的重要作用，它作为一组多烯的高不饱和脂肪酸，将是人类长期需要的。