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做转身跳投动作时，比方说左手持球往左边转时吧，左脚是后掌落地发力均匀还是脚尖落地发力均匀？

厉害

下面是两张图，往左往右，个人感觉往右转更加流畅出手更加自然

前脚掌起跳的时候你不觉得自己火柴盒弹跳吗？

我的建议是，突破脚尖投篮脚掌

以下只是我的建议。
练球的话，你可以重视抠这种细节以便于找出最适合自己的发力习惯（每个人都是不同的）；
实战的话，我觉得更看重你是主打外线还是主打内线——无论是进攻还是防守上的需求和要求，两者都是很不同的，决定了之后你再去抠这种细节才会事半功倍。