摆脱慢性胃炎后，我分享我的经验

　怎么养胃呢?这就涉及到饮食：这点至关重要!真的，一定要“管住嘴”!只要你管住嘴了，就可以有效减少胃病发作的次数和强度，长期下来，你会发现胃病好很多(至少我是这样的)。以前我夏天都吃不下东西，现在通过饮食的注意，夏天也能有胃口，好好吃东西了。
　　1)为什么说饮食很重要?
　　因为身边得胃炎的朋友很多都是因为不注意饮食造成的，胃长期超负荷工作，它肯定是要坏掉的呀!而且，胃坏掉之后，还会侵犯到周围的其他器官。比如说：胃酸长期分泌过多(胃酸是强酸性的)，往上反流，不仅把喷门腐蚀得发炎了，还把食管腐蚀坏了，得了反流性食管炎。
　　2)怎么注意饮食?
　　a 怎么吃饭：三餐定时吃，每顿饭只吃到7分饱，就算吃少点，也不要一下子吃撑!因为你可以少食多餐啊!吃饭速度不要太快，每口多嚼嚼，每顿饭至少要控制在15分钟以上。如果胃功能实在差，就试着少食多餐。

b 吃什么：忌食生冷、辛辣、油腻，就算看到很好吃或者很爱吃的东西，也要控制(你可以想想胃是怎么难受的，就不会那么馋了)。生冷就是指类似生蔬菜(未经煮熟的生黄瓜、生萝卜等)、生鱼片、生牛肉、冰棍这些。水果也可以算生冷，所以我的建议是一天不要吃太多水果，建议在上午吃水果，这样对胃的刺激小，还更好吸收。
　　此外，吃饭一定要吃熟烂的食物，不要吃硬的、油炸的、烧烤等等。对了，肉是可以吃的，我觉得炖肉、煲汤、涮肉等等都很好，又好消化，又有营养，但是烧烤油炸就别想了。还有，咖啡、茶饮、饮料、酒都对胃有刺激，损耗胃粘膜，就不要碰了。即使是迫不得已地要喝这些东西(比如说应酬喝酒)，能推就推，至少我难受起来真的会觉得健康才是第一位的，其他的都是扯淡，实在不行也不要喝超过100ml。