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大佬们 我是减脂还是增肌，左边是理想身材.

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大佬们
我是减脂还是增肌，左边是理想身材.
来自iPhone客户端1楼2018-04-04 18:31回复
    先减脂，再增肌，具体可以私聊
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2018-04-04 18:33
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      同时进行
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-04-04 19:49
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        增肌为主，一周三次有氧运动！饮食上面改变控制油盐热量的摄入，多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物！
        6楼2018-04-04 21:03
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          减脂吧。但也要有适当的力量训练
          IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2018-04-05 11:14
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            IP属地:江苏来自Android客户端13楼2018-04-06 16:14
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              想自己练还是请教练？
              来自Android客户端14楼2018-04-07 15:55
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                兄弟我们差不多
                IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2018-04-07 19:45
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                  先减，在增，做力量训练，后做有氧20分钟左右。一周训练3次。
                  来自iPhone客户端16楼2018-04-08 18:46
                  回复
                    目前先减脂
                    IP属地:福建来自Android客户端18楼2018-04-10 15:18
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                      不要喝啤酒了好吗
                      IP属地:重庆来自Android客户端19楼2018-04-10 18:13
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                        有没有考虑学健身教练啊 教练行业的发展前途 还是挺不错的
                        21楼2018-04-12 10:28
                        回复(2)

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