能促进母乳分泌的六种食物，宝妈们跟着乐家帮一起来看看吧！很多孕妈产下小宝宝之后都遇到过同样的问题，那就是母乳分泌过少，根本不够宝宝吃。而乳汁少时，人们首先想到的是喝猪蹄汤、鲫鱼汤，殊不知有些食物不但能达到催乳的效果，还能补充宝宝所需要的其他营养物质，可谓一举两得。下面就由乐家帮给大家具体介绍一下这些食物的作用和功效。
丝瓜是一种比较常见的食物，丝瓜络是一种可以给我们带来健康的药材，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用。如果出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳，使乳汁分泌通畅。
金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一种野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分很丰富，每100g干品含的蛋白质为14.1g。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，有宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，是非常有效的。
豌豆：又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以通乳。莴笋：分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，它们都含有丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳汁少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅可以减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
茭白：作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。豆腐：豆腐有益气和中，润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以催乳。
能促进母乳分泌的六种食物，宝妈们跟着乐家帮一起来看看吧！如果有条件的小伙伴可以每天喝一杯红润花胶粉饮品。
丝瓜是一种比较常见的食物，丝瓜络是一种可以给我们带来健康的药材，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用。如果出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳，使乳汁分泌通畅。
金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一种野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分很丰富，每100g干品含的蛋白质为14.1g。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，有宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，是非常有效的。
豌豆：又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以通乳。莴笋：分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，它们都含有丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳汁少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅可以减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
茭白：作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。豆腐：豆腐有益气和中，润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以催乳。
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