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胖了三十年了不能做油腻中年人今天开始减肥
身高178 体重92.7kg
早饭挂面干100g 炒西葫芦450g
中午苹果快步走2小时 6.5km/h
晚饭16点吃挂面100g 炒西葫芦450g

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-04-07 17:15回复

第二天体重91.7
早饭挂面100g 炒包菜550g
中午苹果150g 快走2个小时 6.8km/h
晚饭挂面100g 炒包菜550g 苹果150g
ps：不知道是称坏了还是怎么了一天减了1公斤明天早上在称一下看看情况

来自iPhone客户端4楼2018-04-08 16:59

第三天91.2kg
今天有事要忙所以没时间锻炼了明天继续

来自iPhone客户端5楼2018-04-09 17:15

加油吧兄弟！

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2018-04-09 17:22

收起回复

要不要喝159食疗？挺不错的

来自Android客户端7楼2018-04-10 12:20

来自iPhone客户端8楼2018-04-11 20:00

体重91.3kg 坚持✊ 争取这周突破90kg

来自iPhone客户端10楼2018-04-12 20:28

麻烦大家看看我一日三餐合理不？因为尿酸高需要吃面食中和一下曾经痛风过一次鸡蛋只吃蛋清现在的制定的计划是饮食如图运动每天两个小时的快走速度6.2km/h坡度3.5 后期随着体能的提高在增加

来自iPhone客户端11楼2018-05-13 18:04

咋没有肉类😂🤣容易营养不均衡

来自Android客户端12楼2018-05-13 23:26

食堂的菜，比正常自己家做的热量要高，油会多点

16楼2018-08-21 21:20

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