有人说八卦掌是发横向力居多，形意拳纵向力居多，这话没说错，但是为啥八卦掌偏好发横向力呢？跟所谓八卦阵乾坤坎离没啥关联，而是由于它的发力模式和作战思路决定的。八卦掌走圈练两样东西，一个是练手上的东西，以后再说。还有一个就是练扣步。为啥先讲扣步，因为扣步才是八卦掌发力的核心，是功力高低的准绳。八卦掌的动步不是随便跑的，每出一步一定是带扣。带扣的好处简单的说就是便于移动中还能直接借到地力和带出身上的蹬力、胯力、腰力的整体力道。大家试试脚步内扣，就会很明显感觉的腿上的肌肉被拧住了，这个时候尽管你没有像我们平时刻意蓄力时那样绷紧肌肉，但是它由于你自身的步子扣紧，导致从脚底向上产生了一个很明显向外卷弹出去的螺旋力，而这个力就是八卦掌横向力的基础，是整个发力模式的起点。但是也许又会问，这个很容易做到啊，那我为什么要天天练呢？这就是功力程度的问题。你也许可以内扣到你感受到这个力，但是你内扣的幅度并不大，或者不能连续多次做到位，或者不能在移动中很好地控制到每次都能准确到位的扣到脚，那这个时候，就体现出你对于它的掌握水平了，所以，我们练习扣脚的目标和标准，就是越能内扣越好，越能多次扣稳然后发力越好，越能在移动中还能继续保持踩稳扣步越好，这就是要天天练步，下功夫练步的原因了

顶。这是真正的技术贴。

这个扣步的用途也再补充一下，普通步法要是在躲闪之后打人，在躲闪完到再次出拳的过程中，中间一定会有一个蓄力的空档，也许时间很短但是一定存在，因为普通人躲闪之后由于发生移动，根已经起来了，所以为了发力，一定会先有一个站稳脚然后微微蹬地借地力的动作，那这个时间已经足够别人展开防御或者躲闪了。因此很多人都知道闪进人侧门会很好打，但是老是抢不进人家的侧门的原因就是这个小小的蓄力动作造成的。但是八卦掌就比较容易能够得手，因为当八卦掌出那一步的时候，是扣着出步的，所以脚一落地的时候，因为拧裹的关系，等于自身已经就蓄好力了，这个时候只需要解开蓄力的阀门，那么横向的螺旋力道就会由脚踝、腿部、胯部、腰部、肩背到手臂依次传上来并旋转出去，这样就做到了不蓄力而能发周身劲道的目标了

形意拳以纵向上发力为主也没错，但其每一下子都有横劲在里面。可以说，内家三拳的东西都是横竖劲的统一。

先睡觉了，后面会续更

能基本走顺了扣步以后，就能感受到八卦掌的螺旋发力模式了。但是相信大家试过这种发劲之后就会有新的疑问，这种单纯的扣步拧裹能发出足够大的力道吗？没错，当然不能，扣步只是拧裹的第一步而已，单纯的一个扣步真的没有什么威力。八卦掌的力道是扣步、扣膝、转胯、提沉胯、拧腰、转肩背发出来的，核心发力区和其它武术一样还是腰胯，会一样样给大家细讲。大家会走圈的可以先走个扣步型，不会走圈或者懒得走的可以先站个夹马桩，夹马桩下盘的动作是脚尖、双膝内扣，胯下坐，命门填平。这个桩法可以不用走动也能练到基本功，本质上跟走圈练的没有区别。当这样站好以后，首先脚一直是处于扣住的状态，能让我们持续感受到脚底传上来的拧裹，第二，锻炼小腿后侧肌肉，如果站这个马的时候主要是大腿受力，那就是站错了要赶紧放松胯部或者大腿，把身体的力丢给小腿肚，这样练一段时间就会很明显地感受到小腿肚的肌肉变得开始灵活、膨胀，这样就为我们的蹬力加强打下了基础。第三，扣膝，扣膝在形架方面是为了和扣步方向一致，使力能更好地传到胯上面来，在劲道方面，屈膝但是膝盖前侧绝对不允许受力，身体下坐力和脚底向上的拧裹、蹬力都只能从膝窝的里外两条筋上传导，这样一方面是避免压坏膝盖，一方面能把我们所练到的扣步和小腿肚的力量都能最大化的发挥出来。那为什么要专门练小腿肚呢？因为不同部位的肌肉力量是不同的，腿后侧的肌肉偏重爆发力，所以这个部位发出来的力道对实战的作用更大。另外内家必练筋，当我们长期调动我们膝骨后面的两条大筋，从而帮助提升我们的步伐力道，以及下盘肢体的强度，所以这也是八卦掌不扎马步但却能练出沉稳下盘的其中一个原因。

从膝再往上走就到胯，胯是身体移动的方向盘，也是主要的发力器。我们在练八卦步的时候，只要是符合一步一扣就可以了，是不是走圆圈并不重要，那我们在走步的时候虽然是以脚在走，但是在移动时我们要有意识的用胯去带，无论往前往后还是往左右，去哪边就用胯往哪边带，由于胯是旋转运动的，所以只要一转胯，就可以往任何方向运动，而且这种运动是带着胯劲的，所以威力才大，并且不受角度影响，进退转身都有劲。这里要注意的是，我们每次用胯来带身体的时候，一定是左胯或者右胯之中的一个领带，一个跟随。举个例子，比如我要往左后方走，那就是用左胯去领，右胯往左胯上合，那么就很轻松地转过来了，如果两边胯都使力往外转，那就卡住了，旋转也不灵活

说的很细腻，把八卦掌的功力来源说的很清楚。给不清楚八卦掌的吧友阐释清楚了八卦掌为什么要这么练。

能做到平行转胯发力，那就完成了基本的用胯法门，但是这样发出来的胯劲也还是不够的，还要进一步加强发力，这个时候就要在平行转胯的基础上加入新的东西，那就是沉提胯。方法也很简单，还是以前面说的往左后转的动作为例。当往左转时，左胯一边领身一边带向左上后方提起的意识，右胯一边合的同时一边向左下后方合，这样做一来在单向旋转中加入了一个其它方向的力，更好地保持身体旋转运动时的稳定性，二来也在拧裹力的基础上加入了松沉劲，这样充分利用了胯部所能产生出各种力量，才能打出高质量的胯劲，第三，当提沉胯转完之后，两胯本身也就是处在了一个极度拧紧的状态，也就是蓄足力量的时候，这个时候只要左脚扣步一松一蹬，右胯一拧左胯一送，就能在没有刻意蓄力的情况继续发放出与先前相等的力道，以此类推，只要扣步不停，胯的转合不止，就可以连续发放出高质量的胯劲，所以先辈才特地强调“八卦掌走为先”，只要走起来，就可以连续展开攻势，可以这么说，八卦掌的基础发力就是由下三盘的拧裹而来的

很不错的贴

得下水磨功夫

非常好，技术入门贴

咦！有个好技术贴！收藏了慢慢看~正好不懂八卦掌

好贴!掌吧就需要这种贴，