瘦身旅程 苹果商店下载的

84KG又平台了,明天再不掉直接高糖了！

5月5日
二阶 13天 83.4KG

5月6日
二阶第21天
83.5KG
最近掉的慢，今天高糖日300克高糖，不吃肉肉了，主食改成蛋糕和曲奇饼干，其他的就吃蔬菜了。

5月7日
二阶 第22天 82.8KG
掉了0.7KG
本以为含糖会反弹，居然掉了这么多，难道是刺激代谢率了？今天继续二阶，
昨天高糖了吃了不少甜的
法式小面包1个，真巧曲奇饼干一包，小熊饼干1包，威化饼干2个，徐福记薄饼三个，用重量250g左右，搭配三根黄瓜生吃，2L水。无运动，拿快递和陪闺女逛超市不知道算不算是运动？

感谢麦大大的耐心回复，同时分享一下我的一点小经验。有时候外出或临时有事自己做不了饭菜的时候，可以自己提前煮好鸡蛋，带两根黄瓜，可以有效防止破戒哦，特别经常玩外出游玩的，朋友们都是快餐，自己多带几个鸡蛋和黄瓜就可以临时解决温饱了，因为外面吃饭基本上都放了酱油醋糖鸡精之类的，很难做到不破戒，不知不觉就破戒了。吧友们也可以自己想想什么东西可以带着吃。立此贴共勉！

5月8日
二阶 第23天 掉了0.1KG

8月9日
83.1KG
反弹了0.4KG
老问题了，肠胃消化不好！

5月11日
二阶 26天 83KG
平台好几天了

5月12日
首先缅怀汶川地震10周年，逝者已矣，感谢各路救援力量！愿我大中国国泰民安！
麦吉二阶 27天 82.4KG 掉称0.6KG
经过三四天的平台期了，终于掉称了
发现了个规律，平台几天后就会掉称
前几天喝水不达标
昨天喝水量超过2L了，前几天才1.6L左右
后天又是高糖日了可以吃甜的了

5月13日
二阶28天 82KG
掉称0.4KG 昨天82.4KG
今天又到高糖日了，可以吃甜的还可以掉称，美滋滋

用的瘦身旅程记录体重，小伙伴们也可以试试免费的

5月14日
二阶29天 81.4KG
掉称0.6KG 昨天82KG
昨天高糖日，吃了不少饼干，还有一个可爱多雪糕，晚上吃的生黄瓜一条，仰卧起坐运动。计划掉到70KG左右开始健身，找回当年的腹肌。
二阶块一个月了
从4月15日开始二阶，到今天5月14日，总计29天
从87.3KG减到81.4KG,将近减了6KG
计划二阶会执行3个月，二阶计划减15KG~20KG,所以这个月的任务算是完成了
首先要表扬一下自己这次惊人的毅力，这个真的是我的精神支柱。不然无法执行计划，还有吧友们热情的回帖，再次欢迎想减肥又下不了决心的吧友顶贴，让胖子们都看看，其实不是这方法不行，是没有严格执行麦吉。最近抖音里很流行一段广告，“我希望你每一次用麦吉减肥，是因为喜欢，而不是无奈之选。就像结婚一样，是因为爱情，而不是将就！”麦吉吧说：每一个胖子都是潜力股，只要你肯努力，就能足够漂亮！
最后总结：
a,绝不破戒，如果非要外餐，请提前备好熟鸡蛋和生黄瓜，自己解决饮食！
b,严格控制主食分量，别贪吃，想吃的时候多想想自己身上的肉肉，马上夏天了，自己什么身材没点逼数吗？
c,坚持记录体重，每天起来第一件事就是称重并记录下来，如果吧友们闲用笔记录麻烦，可以自己用App记录，我用的是苹果商店的“瘦身旅程”免费的，为避免打广告嫌疑，吧友们自己去应用商店下载自己合适的软件记录。
d,定期做总结，反思当前遇到的问题及时到贴吧找管理员或吧友咨询，解决问题。

5月15日
二阶30天 82.1KG
反弹0.7KG 昨天81.4KG
昨天肉量放多了，特别晚餐，带娃出去玩，7点半才吃饭！没运动，导致反弹了，以后的更加注意了，晚餐尽量少量，早吃。

5月16日
二阶31天 81.2KG
掉称0.9KG 昨天82.1KG
都不敢相信了，这波动太大了吧！我以为称坏掉了，让老婆站上去也称了，她的体重一直很稳定，没有问题，明天再看看吧！