今天的主食，荞米饭，味道有点苦，还好只买了10斤，好难吃，以后还是吃燕麦米个意大利面吧！剩下的慢慢加一点大米里面煲粥吧！

5月17日
二阶31天 80.7KG
掉称0.5KG 昨天81.2KG
这两天掉称厉害，难道是高糖刺激了代谢率？天太热了，2.2L水完全不够，都快3L水了。

就这个星期掉的厉害，之前一个月都掉的少。可能是肠胃适应了现在的饮食习惯吧！

媳妇自己买的辣鸡食品，我在帮她调理肠胃，他她确不珍惜！唉！附上一张我家小公主的日常照！

5月18日
二阶32天 80Kg
掉称0.7KG 昨天80.7KG

5月19日
二阶33天 80.1KG
反弹 0.1KG 昨天80KG
昨天肉肉吃的有点多，没运动，看来还是要保持前两天的量！

5月20日
二阶34天 80.2KG
反弹0.1KG 昨天80.1KG
这两天又开始平台了，今天又到了高糖日了，估计是代谢率低了，今天再刺激下代谢，这一周从82KG掉到了80.2KG,将近4斤减了，效果还是可以的，而且基本没怎么运动，太忙了这周，下周缓过来了要加强锻炼了。

5月21日
二阶35天 79.7KG
掉称0.5KG 昨天80.2KG
昨天高糖日，严格执行了高糖，曲奇饼干和威化饼干小面包为主，不超过300g,晚餐蔬菜，少量运动！终于掉到80kG以下了。

5月22日
二阶36天
称重80.3KG
昨天79.7KG
反弹了0.6KG
和上次高糖日过后一样，有反弹，希望后面会一直掉！

5月23日
二阶37天
称重80.1KG
昨天80.3KG
掉了0.2KG

5月23日
二阶37天
称重80.1KG
昨天80.3KG
掉了0.2KG

5月24日
二阶38天
称重79.9KG
昨天80.1KG
掉了0.2KG

5月25日
二阶39天
称重80KG
昨天79.9KG
反弹了0.1KG

5月26日
二阶40天
称重79.5KG
昨天80KG
掉称0.5KG
这一周几乎没变化，运动量太少了！

5月27日
二阶41天
称重78.9KG
昨天79.5KG
掉称0.6KG
今天第3次高糖日，可以解解馋了！昨天晚上买了蛋挞，蛋糕。