对于一个长期对着电脑的人来说，视力越来越差真是说不出的痛啊！
下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦~
眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
眼睛疲劳吃甘薯
过度用眼，就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。
甘薯就是其中一宝，含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对眼部机体的衰弱也有恢复效果。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃。
蛋黄对眼睛健康好
蛋含有丰富的蛋白质、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的。
蛋黄的成分中有叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。
专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
多吃菠菜眼睛“亮”
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。
维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；
而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
经常用眼，多吃黄色玉米
黄色的玉米中含有叶黄素和玉米黄质，具有很好的抗氧化作用。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，都应多吃一些黄色的玉米。