减脂期间如果保持高蛋白，低油低碳，保持大重量训练能在减脂的同时增肌吗【增肌吧】

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减脂期间如果保持高蛋白，低油低碳，保持大重量训练能在减脂的同时增肌吗

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来自iPhone客户端1楼2018-04-12 19:57回复

低碳水？那就不得

来自Android客户端2楼2018-04-12 22:56

能，但不建议，要非常精准的控制碳水的摄入，即使控制的很好，增肌效果很一般，而减脂的效率就变低了，所以减脂期就只减脂肪，增肌期就一心增肌，又想增肌又想减脂哪个效率都很低，愚蠢的做法。

3楼2018-04-13 16:06

增肌要高碳水高蛋白适当脂肪，减脂要低碳水高蛋白低脂肪，没法同时进行。

来自iPhone客户端5楼2018-04-19 21:54

只能两选一，增肌可以多吃一些蛋白补，佳迅的，这样增肌才快

6楼2018-04-21 12:20

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