社会快节奏的发展使得我们大多人群的压力不断增加，我们从那些所谓的白领一族就可以看得出来，白天繁忙的工作，晚上只能寻求各种方式放松。不正常的作息，不正常的饮食，长期对着电脑不动，引发了不少病患，胃病就是其中之一。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，不正常的饮食往往容易引起胃病，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。
一、调整作息
从生活作息上做起，严格遵守每天生物钟的自然规律，按时进餐，特别是早餐，忌早中餐一块吃的。同时，按时睡觉起床，有规律的运动。
二、睡前勿饮食
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。建议有类似症状的朋友少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，但是切忌把这一类补充食物当作正餐。食物要以松、软为主，最好不要吃韧性、爽口的东西，因为这些东西比较难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。