健身的朋友都知道，在健身界有两大阵营：徒手和器械。
双方互怼由来已久，谁也看不起谁。器械健身觉得自己的肌肉很大，觉得徒手练的跟弱鸡差不多，而徒手健身觉得器械健身练的都是死肌肉。双方火药味十足，感觉分分钟要开始干起来。

是不是挺有意思？
还有更有意思的呢！
在健身界，不仅徒手和器械两大阵营之间互相鄙视，在两大阵营内，各存在着一整条完整的鄙视链。
块头大的鄙视块头小的
不吃粉的鄙视吃粉的
老鸟瞧不起菜鸟

为了方便鄙视，大家按照标准划分了四个等级，分别为残级、中级、高级和神级。
衡量标准如下：（健身的朋友们可以看一下，另外，该标准只适用于男性群体）
俯卧撑
残级
能做上斜或者跪姿俯卧撑
却做不了标准俯卧撑

中级
可以完成20个标准俯卧撑

高级
能连续完成
10个以上拍手俯卧撑
体前拍手和背后拍手
均是高级水平

神级
可以连续完成
8个以上单手俯卧撑
甚至还可以做
单手单腿俯卧撑
还有一些更神级的俯卧撑动作
像双手各两指俯卧撑
或者是单手三指俯卧撑

卧推
残级
只能空杆卧推

中级
能推自己体重一半左右的重量

高级
能推到超过自己体重的重量

神级
能推自己体重1.5倍以上的重量

引体向上
残级
一个做不了

中级
窄距能做5个~10个
宽距能做3~5个

高级
窄距能做15个以上
宽距能做8个以上

神级
可以做双力臂
还能做单手的引体向上

当然这条鄙视链是大家互相的调侃，事物没有贵贱之分，只是水平的高低而已。再说每一个健身老鸟，曾经都是菜鸟。不过，大家可以参考这个标准来看看，自己离封神还有多远。
加油，每一个健身的人儿~