有专家吗？咨询个事。

LZ你速度达到180-200步/分钟了么？（单脚落地算一步）
达到这种速度以你的基数不可能不大量出汗的~
还有，40分钟对健身足够了，但是减肥还是最好跑满1个小时~
平时吃饭注意是对的，但也不要超量~最好发出来参详一下~

今天早上吃了一个煎饼果子（两个鸡蛋，4根油条），一碗豆腐脑
中午吃了4个煎包，一小碗凉面
晚上吃的凉拌黄瓜，一碗皮蛋瘦肉粥。
吃的是不是有点多了？

刚跑完45分钟，按照2楼说的，加快了速度，这次出了好多汗。感谢朝露斋。

刚看着乡村爱情跑的，一集只有40来分钟，一集演完了，就不怎么愿继续跑了。谁能介绍一部时间长点，好看的电视剧？

你饮食还是需要调整~
煎包那东西最好别吃了~
本来就是精米面做的，还过了一遍油。
跑步的时候别老盯着时间，
最好看电影，尤其是喜剧片，很有帮助的~