18左右的体脂，每天上下班34公里的骑行，一周4天健身房，晚上少吃一点点，没有节食太多，多长时间能刷出腹肌啊_健身吧

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18左右的体脂，每天上下班34公里的骑行，一周4天健身房，晚上少吃一点点，没有节食太多，多长时间能刷出腹肌啊

，求大神指点，谢谢🙏🙏

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-04-19 21:27回复

肚子鼓鼓的好大

来自iPhone客户端2楼2018-04-19 21:28

2025-03-10 08:05广告

这身高不太像187…...

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2018-04-20 11:33

你的体脂是20.1 ，18以下的体脂就看到腹肌了

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2018-04-20 17:20

肯练最多一个月

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2018-04-20 19:35

蛋白质跟上碳水降低一点
腹得常练不然看不出来
另外插播小广告一个，补剂方面有需要的可以加我vx：Nianbo9519

IP属地:湖北

9楼2018-04-20 23:33

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