湿气有内湿和外湿之分。
外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。
内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。

体内湿气

中医常说，十人九湿！湿气重，困扰了很多的女性朋友们，因为女性的身体属于阴性，及其容易淤积寒气，而过多的寒气会给女性的身体带来极大的伤害，而现在有的年轻人，身上有湿气的存在，却浑然不知

湿气如何进入体内
1、经呼吸从环境影响，如雨季潮湿的环境，湿气较重，南北差异，地方差异均会有湿气的存在。

2、洗头时没有及时吹干就入睡，洗澡也一样。

3、潮湿下雨天、淋浴或者淌水。

4、拔罐后，一定要充分的保暖，因为打开的毛孔是很容易进湿气的

脾虚的人：是瘦子！
脾湿的人：是胖子！
脾虚的人吃什么拉什么，这叫做完谷不化！
脾湿的人喝水都发胖，吃什么都变成脂肪和垃圾！
你不是真的胖，是湿气太重！！太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重！！
⚠️上身胖：是脾胃不好造成的肥胖。
⚠️下身胖：是肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。
⚠️胳膊粗：是肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致胳膊肥胖。
⚠️后背肥胖：是膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好。
你属于哪一种，大家对号入座吧

天气越来越热，如果开着空调喝着冰镇啤酒，过分贪凉，可能会导致体内聚积湿气，体内湿气重就容易影响到人体的健康，人会非常的难受，湿气重不重，可以从早上起床的几件事中看出来微1749690449

气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

1、打不起精神
一般来说，睡的足起来之后，应该是精神焕发的，而湿气重的话，起床的时候反而是打不起精神，常常会感觉到很疲惫的样子，懒洋洋的。湿气属阴，湿邪致病就常出现以沉重感为特征的情况。
2、齿痕舌
古人说“舌为心之苗，又为脾之外候”，如果身体湿气重的话，从舌头上来看也是可以观察的到的，特别是早起的时候。如果身体湿气重的话，早上起来会发现舌头有牙齿压迫的痕迹，同时，舌苔发粘或很厚。
3、眼泡肿
从头面眼睛来看，如果眼泡肿，眼袋重的话，同时鼻头出油，脸上长小疙瘩，挤下去就会出来一些白色的分泌物，或者是头屑不多反而出油多的话，都是表明体内湿气重的。
4、刷牙恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现
5、大便便溏
很多人在起床后都有上洗手间的习惯，如果是湿气重的话，会发现大便经常不成形，有时候还会粘在马桶上，另外，手纸需要的数量也比平时的多。
四、湿气重注意事项
1、越懒越要运动
体内湿气重的话，经常会觉得很疲惫，而这时候，更要运动，越不爱运动，体内湿气越容易淤积，而且，适量的运动有助于湿气排出。
2、注意饮食
体内有湿气与饮食的不合理有一定的关系，所以湿气重的人更要多注意。中医认为，脾胃主湿，所以湿气重的人更要注意避免伤脾胃的食物，例如凉拌食品，冷饮。避免甜腻厚味食物如糖果、糯米糕团、猪油。在饮食中，也可以多用一些葱、姜、蒜，有助于祛湿。
3、注意环境
对湿气敏感的人，建议要尽量避免待在潮湿环境，建议不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服等等。
总而言之，湿气重的话，从身体的一些细节就可以发现，长期湿气重对身体也是有危害的，应该及时调理。

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

中医说：“湿气在，百病生”，如果我们的身体染上了湿气，不重视的话，后果非同小可。它会让你每天都不舒服，人会感觉疲劳，没精神，还出油，还大肚子。

湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。
湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。