这样的季节在街头走一走
已经是这种画面
别人露的是小蛮腰，而你是水桶腰
别人露的是大长腿，而你是大象腿
常年嚷着明天开始减肥
马过无数健身视频
却从来没有打开的
你不得不含泪承认
锻炼是精心计划的
计划是睁眼就变的
打定了主意要瘦下去
不知不觉间却为自己加了很多戏
毕竟谁减肥时没遭遇过失败呢
谁恋爱时没得到过伤害
谁减肥时没遭遇过失败
/ 01 /
锻炼，从入门到放弃：
/ 02 /
想瘦，但是工作一天已经够累了
我唯一能长期坚持的减肥方法
就是躺在床上观看各种
before/after 对比照
然后开始我的幻想
/ 03 /
我就是那个躺在沙发吼着要健身
却同时叫了豪华版干锅和冒菜的外卖
不瞒你们说
我唯一能坚持的运动就是咀嚼运动
唯一坚持锻炼的肌肉，就是咬肌
/ 04 /
本人用努力和坚持证明
跑步机真的非常实用
不仅可以堆放杂物
放在阳台还又能挂衣服又能晒被子
而瑜伽垫最大的好处就是用来打地铺
夏天用来睡午觉特别方便，凉快还不硌人
真是人类最伟大的发明
/ 05 /
我为什么停用了微信运动？
因为我妈曾经一个电话打过来劈头就问：
你今天怎么又只走了23步？
是不是在床上躺了一天？你怎么这么懒？
微信运动这个辣鸡
除了暴露我不运动的事实屁用都没有
/ 06 /
不减肥成功绝不找女朋友！！！
......
谢谢大家关心
我现在跟男朋友很恩爱
/ 07 /
我坚持跑步跑了一个月，胖了十斤
在这里，想用我自身的惨痛经历警示大家：
千万不要选择晚上跑步
因为你根本不知道下一个转角
遇到的是烧烤摊还是奶茶店
/ 08 /
只有仰卧起坐这项锻炼我没有放弃过
早上仰，晚上卧，一天一次，坚持了20年
说真的，我每天鼓起勇气下床上班
就等于锻炼过了
还锻什么炼？
最适合我的身体锻炼只有数钱
没有之一
为了瘦尝试过各种方法
很凑巧均以失败告终
/ 01 /
我的健身卡已经沦落为洗澡卡！
开卡六个月了，只去过5次
整个健身过程是这样的：
锻炼10分钟，洗澡半小时，回家
/ 02 /
我有次和教练说：
“教练，我脚崴了不能下床”
他竟然和我说：
“没事，让你的腿好好休息
我们今天来做上肢训练”
我：？？？？？
/ 03 /
想到第二天要去上私教课
半夜哭出声，把我妈都吓醒了
我后来把课转给我朋友了
现在我们绝交了
/ 04 /
每当我决定减肥...
好像总有个声音对我说
吃吧！对自己好点
人只有这一辈子
吃吧！女生一定要爱自己
吃吧！活在当下
吃吧！今朝有串今朝撸
明日长肥明日减
/ 05 /
听说别人一个月不吃晚饭瘦了20斤
然后我就照做了
于是昨晚因为肠胃炎被送进医院
嘿，住几天院还真瘦了好几斤
结果更扎心的是
饥肠辘辘数十天，三顿回到减肥前
减肥成功不是嘴上说说
瘦不下来是有原因的
/ 01 /
@匿名
三个多月瘦了50斤
靠的是自己的毅力和对漂亮衣服的欲望
每天督促自己健身
坚持一个月就效果显著了
坚持三个月你会发现自己完全变了一个人
其次就是拒绝一切零食、饮料、宵夜
/ 02 /
@不会开花的柠檬
每天早餐午餐很丰盛
晚餐吃杂粮像玉米，紫薯之类
还有酸奶水果，拒绝一切饮料
想吃什么零食全部早上或者中午吃
每天晚上回来跳绳带拉伸一起一个小时
有时间还去操场快走一小时再回来
瘦了30多斤，所以大家一起努力
/ 03 /
@旧巷馆
临睡前躺在床上做踩单车运动
做一百次真的可以瘦小腿和大腿
每天做50个卷腹
早晨起来笔直站在墙边踮起脚5分钟
一天八杯水不能少
多喝蜂蜜柠檬水，亲测有效
减肥最重要的是健康
不要盲目节食，对肠胃不好
/ 04 /
@起个霸气的名字先
每天坚持不吃主食
早上一个鸡蛋一杯豆浆
中午一份蔬菜一碗小米粥
晚上一个苹果，饿了就喝水
晚上十点半跑步4公里
一个多月瘦了将近20斤
个中辛苦只有自己知道
晚上做梦梦到狂吃一大碗米饭
吃着吃着就哭了……
不过看到体重瘦下来真的很爽
/ 05 /
的要命的
坚持3个月瘦了30斤
早餐一个苹果两个蛋
午餐一肉两菜二两饭
晚饭一菜一肉要清淡
少食多餐很重要
每天坚持慢跑35分钟以上
至少学校操场八圈
坚决不吃夜宵，不吃零食
不喝可乐，不喝饮料
每天多喝白开水
总结而言就是：管住嘴！迈开腿！
怎么样，是不是觉得
自己离成功又进了一步呢？
不说了，我真的要去减肥了！
跟着我念：
我一定会瘦成一道闪电！
#你有哪些减肥经验？#
快点贡献出来呀！
-END-
已经是这种画面
别人露的是小蛮腰，而你是水桶腰
别人露的是大长腿，而你是大象腿
常年嚷着明天开始减肥
马过无数健身视频
却从来没有打开的
你不得不含泪承认
锻炼是精心计划的
计划是睁眼就变的
打定了主意要瘦下去
不知不觉间却为自己加了很多戏
毕竟谁减肥时没遭遇过失败呢
谁恋爱时没得到过伤害
谁减肥时没遭遇过失败
/ 01 /
锻炼，从入门到放弃：
/ 02 /
想瘦，但是工作一天已经够累了
我唯一能长期坚持的减肥方法
就是躺在床上观看各种
before/after 对比照
然后开始我的幻想
/ 03 /
我就是那个躺在沙发吼着要健身
却同时叫了豪华版干锅和冒菜的外卖
不瞒你们说
我唯一能坚持的运动就是咀嚼运动
唯一坚持锻炼的肌肉，就是咬肌
/ 04 /
本人用努力和坚持证明
跑步机真的非常实用
不仅可以堆放杂物
放在阳台还又能挂衣服又能晒被子
而瑜伽垫最大的好处就是用来打地铺
夏天用来睡午觉特别方便，凉快还不硌人
真是人类最伟大的发明
/ 05 /
我为什么停用了微信运动？
因为我妈曾经一个电话打过来劈头就问：
你今天怎么又只走了23步？
是不是在床上躺了一天？你怎么这么懒？
微信运动这个辣鸡
除了暴露我不运动的事实屁用都没有
/ 06 /
不减肥成功绝不找女朋友！！！
......
谢谢大家关心
我现在跟男朋友很恩爱
/ 07 /
我坚持跑步跑了一个月，胖了十斤
在这里，想用我自身的惨痛经历警示大家：
千万不要选择晚上跑步
因为你根本不知道下一个转角
遇到的是烧烤摊还是奶茶店
/ 08 /
只有仰卧起坐这项锻炼我没有放弃过
早上仰，晚上卧，一天一次，坚持了20年
说真的，我每天鼓起勇气下床上班
就等于锻炼过了
还锻什么炼？
最适合我的身体锻炼只有数钱
没有之一
为了瘦尝试过各种方法
很凑巧均以失败告终
/ 01 /
我的健身卡已经沦落为洗澡卡！
开卡六个月了，只去过5次
整个健身过程是这样的：
锻炼10分钟，洗澡半小时，回家
/ 02 /
我有次和教练说：
“教练，我脚崴了不能下床”
他竟然和我说：
“没事，让你的腿好好休息
我们今天来做上肢训练”
我：？？？？？
/ 03 /
想到第二天要去上私教课
半夜哭出声，把我妈都吓醒了
我后来把课转给我朋友了
现在我们绝交了
/ 04 /
每当我决定减肥...
好像总有个声音对我说
吃吧！对自己好点
人只有这一辈子
吃吧！女生一定要爱自己
吃吧！活在当下
吃吧！今朝有串今朝撸
明日长肥明日减
/ 05 /
听说别人一个月不吃晚饭瘦了20斤
然后我就照做了
于是昨晚因为肠胃炎被送进医院
嘿，住几天院还真瘦了好几斤
结果更扎心的是
饥肠辘辘数十天，三顿回到减肥前
减肥成功不是嘴上说说
瘦不下来是有原因的
/ 01 /
@匿名
三个多月瘦了50斤
靠的是自己的毅力和对漂亮衣服的欲望
每天督促自己健身
坚持一个月就效果显著了
坚持三个月你会发现自己完全变了一个人
其次就是拒绝一切零食、饮料、宵夜
/ 02 /
@不会开花的柠檬
每天早餐午餐很丰盛
晚餐吃杂粮像玉米，紫薯之类
还有酸奶水果，拒绝一切饮料
想吃什么零食全部早上或者中午吃
每天晚上回来跳绳带拉伸一起一个小时
有时间还去操场快走一小时再回来
瘦了30多斤，所以大家一起努力
/ 03 /
@旧巷馆
临睡前躺在床上做踩单车运动
做一百次真的可以瘦小腿和大腿
每天做50个卷腹
早晨起来笔直站在墙边踮起脚5分钟
一天八杯水不能少
多喝蜂蜜柠檬水，亲测有效
减肥最重要的是健康
不要盲目节食，对肠胃不好
/ 04 /
@起个霸气的名字先
每天坚持不吃主食
早上一个鸡蛋一杯豆浆
中午一份蔬菜一碗小米粥
晚上一个苹果，饿了就喝水
晚上十点半跑步4公里
一个多月瘦了将近20斤
个中辛苦只有自己知道
晚上做梦梦到狂吃一大碗米饭
吃着吃着就哭了……
不过看到体重瘦下来真的很爽
/ 05 /
的要命的
坚持3个月瘦了30斤
早餐一个苹果两个蛋
午餐一肉两菜二两饭
晚饭一菜一肉要清淡
少食多餐很重要
每天坚持慢跑35分钟以上
至少学校操场八圈
坚决不吃夜宵，不吃零食
不喝可乐，不喝饮料
每天多喝白开水
总结而言就是：管住嘴！迈开腿！
怎么样，是不是觉得
自己离成功又进了一步呢？
不说了，我真的要去减肥了！
跟着我念：
我一定会瘦成一道闪电！
#你有哪些减肥经验？#
快点贡献出来呀！
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