戒烟初期有些症状都算正常的，主要是打破了长期吸烟形成的体内平衡吧。。
我相信《这书能让你戒烟》作者卡尔说的，真正的戒断生理反应其实都很轻微。很多人的严重症状是被自己放大了，属于心理障碍，就象杯弓蛇影这故事。
对待所谓戒断反应，最好的办法就是提高戒烟激情，对负面感觉尽量忽略，顺其自然，情绪越积极高昂，反应就越微弱轻松。